a kérdésem hónapokról is szólhat akár. (semmi esetben sem napokról van szó. elnézést, ha félreérthető lettem volna)
a pihenőidőszak helyett jobb lett volna edzés nélküli heteket írnom.
így érthető, hogy mire gondolok?

lehet elkezdenék súlyokkal is edzeni, ez a leangainz megtetszett, de nincs bérletem

vegyél otthonra kézi súlyzókat, meg egy húzódzkodó rudat
nem kell feltétlenül kondiba járni ha jól akarsz kinézni

This post was edited by A122 on Oct 8 2012 12:34am

de az meg nem rocket science, hogyha ülsz a seggeden végig, akkor az energiatöbbletből zsír lesz
ha meg jársz edzeni, akkor az energiatöbbletből arra is fordítódik, hogy regenerálódj/épüljenek az izmok

ez lett volna a kérdésedre a váalsz?

egészséges 'fánk'



This post was edited by farki on Oct 8 2012 01:36am

és mi az amit ráken?

kenheto rak

kézi súlyzókkal sokra mennék, nem tudnám növelni az ellenállást,
nem jól akarok kinézni hanem erősödni ,
húzódzkodó rúd tényleg kéne ide is de nincs ajtó ahova lehetne venni
ezért állványos kéne az meg gondolom drága.

miért nem tudnád növelni, mennyivel akarsz bicepszezni
vagy fekve tárogatni etc

This post was edited by A122 on Oct 8 2012 03:24am

imo mogyorovaj