lol nemár, ez annyira vicces

jó mondjuk én sose fogok így kinézni, mert rajtam nincs zsír, de az hogy a felsőtest tényleg ilyen fos az nem adja be a good feelt

szerintem azert nem mindig ilyen extrem a felsotest fikasaga
van valami bazinagy progress kep amit szoktak postolgatni, es azon csomoan egesz jol neznek ki

linkeltem basszajba olvass mar vissza

btw neked csinál hasizmot a guggolás? a hasizom topikok fele arról szól fiten, hogy guggolás meg deadlift (ez nemtudom mi magyarul) kell hasra, ne is csinálj semmi mást, pl zyzz se csinált külön semmit se hasra:

fogyaszthatatlan étrend

a deadlift szétbassza az összes ízületed, nem véletlen nem csinálják sokan

én emlékszem amikor legkomolyabban vettem a gyúrást és egész jól felbulkoltam magamhoz képest (2007) akkor viszonylag hamar át álltam arra, hogy a kaja nem az íze miatt fontos hanem csak egy eszköz és onnantól boldogan ment az ingerszegény rízscsirke

aztán valamiért abbahagytam és azóta csak évi 2-3 hónapot gyúrok mikor látom, hogy jön a nyár, kvázi nyári szünet elején kezdem, végére jól nézek ki (van 6pack) amikor már semmi értelme, télre direkt maximum say goodbye to your gains van a síelés miatt szal örök do you even lift mode van de kurva hamar meglehet szokni, hogy leszarod a kaja ízét

tom, én nem merek se guggolni, se deadlift, se semmi, csirkelábak 5ever

az pedig nem egy jo dolog
nekem már most kivan kb az összes izületem a lábamban pedig kb sosem gyurtam komolyan