Quote (TassassinHc @ Oct 7 2012 08:00pm)
nem és nem.
most oda figyelek arra, hogy megigyak napi 2,5-3-4 litert.
kb 1 litert ittam meg akkoriban. ki is voltam száradva.
nem a naponta súlymérés a lényeg.
69 kg voltam, tavaly júniusban
62 áprilisban
most 71,5 vagyok
értem a kalória többlet / deficit elvét...
(csak a példa kedvéért = a számok teljesen fiktívek lesznek)
nyugalmi állapot: 2000 kalóriát éget el a test / nap
edzés nap: 3000 kalória / nap
energiabevitel: mind a kettő esetben 3000 kalória.
nyugalmi állapotban nem biztos, hogy a testednek lesz +1000 kalória többlete, mert egyszerűen a bejövőt másképpen használja fel, kiszarja, etc.
míg edzés-időszak alatt beépíti rendesen.
/véletlenül sem akarok okoskodni, csak azt próbálom megtudni, hogy szerintetek tényleg puszta matek? vagy van benne némi fiziológia is?/
csak úgy nem hiszem, hogy kiszarnád a kalóriát (wtf?), mert evolúciós okokból a szervezeted arra van beállva, hogy a +energiát elraktározza, elég, ha belegondolsz abba, hogy mondjuk a vadászó ősembereknek nem biztos, hogy minden nap sikerült zsákmányt szerezni, olyankor meg ugye a szervezet csak az elraktározott dolgokból tudta fenn tartani magát