d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev12522532542552561257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245867Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2531
Oct 5 2012 11:54am
Quote (Saenchai @ 5 Oct 2012 18:52)
ezentúl 1 lábon állva fogom végezni a gyakorlatokat


dat dere functional strength


Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#2532
Oct 5 2012 11:56am
Quote (farki @ Oct 5 2012 07:54pm)
dat dere functional strength


http://www.jonathandaar.com/chan/cb/src/128569318325.jpg


Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2533
Oct 5 2012 11:57am
Quote (Saenchai @ 5 Oct 2012 18:56)
http://1.imgland.net/tu92Wo6.png


jsp cenzúra, fuk
nvm

This post was edited by farki on Oct 5 2012 11:58am
Member
Posts: 29,340
Joined: Oct 4 2005
Gold: 4.20
#2534
Oct 5 2012 11:58am
Quote (farki @ 5 Oct 2012 19:57)
http://2.bp.***/_S-Xkt0pnfjg/TUCUp5HTONI/AAAAAAAAADk/wpwNQddtvM4/s1600/squatzandoatz.jpg


linket is erdemes
Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2535
Oct 5 2012 11:59am
Quote (GoreKnight9 @ 5 Oct 2012 18:58)
linket is erdemes


Quote (GoreKnight9 @ 5 Oct 2012 18:58)
linket is erdemes


Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2536
Oct 5 2012 12:08pm
Member
Posts: 29,404
Joined: Jan 24 2009
Gold: 0.00
#2537
Oct 5 2012 01:20pm
Quote (Vismajor @ 5 Oct 2012 15:22)
ja, kurva egyértelmú, hogy fekve, megdöntve, vagy függeszkedve, vagy nyújtott lábbal vagy hajlítottal kell rá edzeni, és h melyik a leghatásosabb, köszi beni, hogy felinyitottad a szemem lol XDXDXD


egyenes lábbal csináld függeszkedve, lehetőleg úgy hogy ne a comboddal húzd fel a lábad mert ez egy hasizmot célzó gyakorlat
mondjuk egy felmérésen szerintem kurva mindegy hogy csinálod
nem is értem hogy lehet csak 3at csinálni belőle

Quote (Saenchai @ 5 Oct 2012 18:05)
én amúgy is jobban szeretem ülve csinálni a vállazást, sokkal kevésbé tudok lendületet belevinni a mozdulatokba, mikor már el vagyok fáradva, szóval valamivel szabályosabban kell csinálnom a gyakorlatokat


én azért szoktam ülve mert geciszar a gerincem, van egy duplakanyar benne, ezért próbálom a lehető legkevésbé terhelni (szal pl guggolás is kilőve nekem)

This post was edited by fahrii on Oct 5 2012 01:23pm
Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2538
Oct 5 2012 01:23pm
Quote (fahrii @ 5 Oct 2012 20:20)
egyenes lábbal csináld függeszkedve, lehetőleg úgy hogy ne a comboddal húzd fel a lábad mert ez egy hasizmot célzó gyakorlat
mondjuk egy felmérésen szerintem kurva mindegy hogy csinálod
nem is értem hogy lehet csak 3at csinálni belőle


+ valaki annyira merev, hogy nem képes derékszögig emelni a lábát egyenesen, szal nyújtani is érdemes, nem tudom ezt mennyire figyelik a felmérésen
annyi az egész, hogy leülsz a földre nyújtott lábbal és próbáld megfogni a talpad, aztán tartsd úgy!
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#2539
Oct 5 2012 01:32pm
ha már ennyire a lábemelés a téma, akkor betolok én is egy kérdést:

felemelem vízszintesig, de a jobb lábamon felül, combtőnél, ahol kapcsolódik a medencecsonthoz... ott mindig begörcsöl / nem tudom tovább összehúzni, tehát nem tudok 90-fok fölé menni.
nao wat?
Member
Posts: 13,043
Joined: Jan 16 2005
Gold: 1,080.60
#2540
Oct 5 2012 01:45pm
Quote (TassassinHc @ 5 Oct 2012 20:32)
ha már ennyire a lábemelés a téma, akkor betolok én is egy kérdést:

felemelem vízszintesig, de a jobb lábamon felül, combtőnél, ahol kapcsolódik a medencecsonthoz... ott mindig begörcsöl / nem tudom tovább összehúzni, tehát nem tudok 90-fok fölé menni.
nao wat?


nyújtsál/ne emeld olyan magasra
más lehetőség nem nagyon van sztem
Go Back To Magyar Topic List
Prev12522532542552561257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact