d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev12502512522532541257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245870Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#2511
Oct 5 2012 06:43am
Quote (Vismajor @ 5 Oct 2012 14:40)
Tudtok valami jó technikát, amivel a lábemelésre lehet gyúrni?
Rekin erőfelmérőn át kell menni, és az 20 lábemelés... Nekem meg 3 megy kb :D
Most futok rendszeresen, hogy fogyjak, de hasra is rákéne gyúrni gondolom emiatt... Felülések elég, vagy van vmi ötletetek?


lábemelés?
jó ötlet többek között azt is gyakorolni, amiből a felmérés lesz.

nekem megy a 20. me gusto.

amúgy pl a homorítást is vedd bele a pakkba, mert a derekad segíti a mozgás egy részét.
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#2512
Oct 5 2012 06:51am
Quote (Vismajor @ Oct 5 2012 02:40pm)
Tudtok valami jó technikát, amivel a lábemelésre lehet gyúrni?
Rekin erőfelmérőn át kell menni, és az 20 lábemelés... Nekem meg 3 megy kb :D
Most futok rendszeresen, hogy fogyjak, de hasra is rákéne gyúrni gondolom emiatt... Felülések elég, vagy van vmi ötletetek?


hát mondjuk
emelgesd a lábad
Banned
Posts: 6,409
Joined: Sep 9 2011
Gold: 1,090.00
Warn: 10%
#2513
Oct 5 2012 06:53am
dejv : d
Member
Posts: 71,157
Joined: Aug 14 2006
Gold: 6,440.13
#2514
Oct 5 2012 07:00am
Quote (Saenchai @ Oct 5 2012 01:51pm)
hát mondjuk
emelgesd a lábad


:D én is csak néztem, hogy ez miért nem egyértelmű
Member
Posts: 19,410
Joined: Sep 26 2007
Gold: 2,496.00
#2515
Oct 5 2012 07:27am
Quote (Vismajor @ Oct 5 2012 01:40pm)
Tudtok valami jó technikát, amivel a lábemelésre lehet gyúrni?
Rekin erőfelmérőn át kell menni, és az 20 lábemelés... Nekem meg 3 megy kb :D
Most futok rendszeresen, hogy fogyjak, de hasra is rákéne gyúrni gondolom emiatt... Felülések elég, vagy van vmi ötletetek?


Nyirjal fuvet kezen allva.
Member
Posts: 14,979
Joined: Apr 1 2007
Gold: 834.97
#2516
Oct 5 2012 08:08am
nemtudtam ma hasra edzeni, mert 1 hete már izomlázam van benne, és amikor ma elkezdtem felülni ferde padon úgy fájt hogy majdnem összeszartam magam. 1 hete, what the fuck
Member
Posts: 3,749
Joined: Sep 9 2009
Gold: Locked
#2517
Oct 5 2012 08:16am
Quote (Vismajor @ 5 Oct 2012 13:40)
Tudtok valami jó technikát, amivel a lábemelésre lehet gyúrni?
Rekin erőfelmérőn át kell menni, és az 20 lábemelés... Nekem meg 3 megy kb :D
Most futok rendszeresen, hogy fogyjak, de hasra is rákéne gyúrni gondolom emiatt... Felülések elég, vagy van vmi ötletetek?


gondolom nyújtott lábbal kell, ha abbol csak 3 megy akkor csinálj behajlított lábbal 75%-át kb mint amennyit maximum tudnál, naponta 10 szer mindennap, teljesítmény próba előtt pihenj 3 napot

http://www.youtube.com/watch?v=U1ONmDvU95Y

This post was edited by peterqwer on Oct 5 2012 08:16am
Member
Posts: 49,807
Joined: Feb 27 2006
Gold: 3,747.73
#2518
Oct 5 2012 08:22am
Quote (beni @ Oct 5 2012 02:00pm)
:D én is csak néztem, hogy ez miért nem egyértelmű


ja, kurva egyértelmú, hogy fekve, megdöntve, vagy függeszkedve, vagy nyújtott lábbal vagy hajlítottal kell rá edzeni, és h melyik a leghatásosabb, köszi beni, hogy felinyitottad a szemem lol XDXDXD
Member
Posts: 14,979
Joined: Apr 1 2007
Gold: 834.97
#2519
Oct 5 2012 08:23am
Quote (Vismajor @ Oct 5 2012 03:22pm)
ja, kurva egyértelmú, hogy fekve, megdöntve, vagy függeszkedve, vagy nyújtott lábbal vagy hajlítottal kell rá edzeni, és h melyik a leghatásosabb, köszi beni, hogy felinyitottad a szemem lol XDXDXD


egyértelmű, csak idióta vagy sajnos
Member
Posts: 49,807
Joined: Feb 27 2006
Gold: 3,747.73
#2520
Oct 5 2012 08:24am
Quote (BmA_BeMyAngel @ Oct 5 2012 03:23pm)
egyértelmű, csak idióta vagy sajnos


Szerinted idióta vagyok?
Most mi lesz
juj :(
Go Back To Magyar Topic List
Prev12502512522532541257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact