Quote (TresholdOfUniverse @ 9 May 2012 09:56)
nyar elott amikor "fogyni kene" a kovetkezot szoktam csinalni: rohadtul ellentetben all azzal amit tanacsolni szoktak, de nekem ez mukodik. ezt szorgalmi idoszak utan tudom csak csinalni, ha van vmi melo az bezavar, de ez van.
nem reggelizek, es olyan delutan ketto magassagaig nem eszek semmit. ez ilyen cefet melegben nem esik nehezemre
elmegyek futok 5-6 kmt. elso felet egyben, lassan, utana vagy sprintek, vagy 200 lepesenkent fekvo, vagy valami mas hogy a tudomet kinozzam. vegen fekvo, hasazas, nyakazs, gugolasok meg hasonlok, aztan uszok a soroksari-dunaban vagy 15-20 percet.
eztan elsetalok a kinaiba, ami megint van vagy 3 km, es eszek vmi csirkes patkanyhust.
vacsorara eszek meg egy liter tejet meg ket zsemlet, vagy vmi zoldseget+zsemlet.
meg hetenete ketszer jarok edzeni, kemeny 3-4 oras baranta edzesek. nemreg voltam egy ideje eloszor, es 4 napig fajt mindenem, mint akit osszevertek 8D
a reggeli a nap legfontosabb etkezese, a hajam egnekallt attol amit olvastam, az meg hogy a nap etkezese pont kinai (tomor cukorszirupos cucc) kulon gyonyor, egy adag ara meg mar majdnem fedezne a normalis kaja arat
This post was edited by fahrii on May 9 2012 03:08am