d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official /care Topic
Prev1249224932494249524965001Next
Closed New Topic New Poll
Views: 591404Replies: 50000Track Topic
Member
Posts: 71,157
Joined: Aug 14 2006
Gold: 6,440.13
#24931
May 9 2012 02:35am
Quote (Vismajor @ May 9 2012 09:23am)
lótúrót, 182 magas vagyok és ehhez 80 kiló, ami nem igazán izom :( hájas keci vagyok,d e sztem még menthető
Ezért gondoltam úgy, hogy hétfő+szerda3péntek kondi nap, kedden csütörtökön meg hétvégén eljárnék úszni/futni
A kardiotól fogyok a konditól meg izmosodok, 1-2 hét és egy álat leszek(tudomh  nem :D)


a súlyzós edzés is égeti a kalóriát szóval szerintem nem kéne így kategórikusan kijelenteni, hogy kardió = fogyás, kondi = izom
Member
Posts: 11,680
Joined: Nov 5 2008
Gold: 1.21
#24932
May 9 2012 02:35am
Quote (TresholdOfUniverse @ 9 May 2012 09:33)
mint irtam akkor kell futni ha nem latvanypeksegnek edz

ha csak azt szeretne h 50es karja legyen, de a masodik emeleten mar a seggen vegye a levegot es ne birjon gerincserv nelkul dolgozni egy delelottot, akkor csak annyira kell bemelegiteni hogy ne seruljon le edzes kozben. akkor szedje a porokat, igya az energia italt, szakitsa szet az izmait.

de ha hasznalni is szeretne az izmait, akkor kell a kardio(tobbek kozott). nem lihegve izzadtan 0 vercukorral kell a fekvenyomo padra fekudni, eleinte felorat ugysem fog tudni lefutni. mindenkinek van egy sebessege, amivel kenyelmesen kitud futnia  vilagbol, nem megolnie kell magat hanem atmozgatni, szoktatni a tudejet a megterheleshez etc




mi akkoris jobban értünk hozzá.
Member
Posts: 22,564
Joined: Jul 1 2007
Gold: 7,149.00
#24933
May 9 2012 02:35am
Quote (Opsilo @ 9 May 2012 10:34)
hazaértem melóból és alig hogy csináltam volna vmit a gépen ez a szar megadja magát -.-


infós topicba mondd a tüneteket
Member
Posts: 71,157
Joined: Aug 14 2006
Gold: 6,440.13
#24934
May 9 2012 02:36am
Quote (josheide @ May 9 2012 09:34am)
Vismajor te mekkora ribanc vagy, azt hittem megvársz engem :(


én leszek az edződ, kussoljál
Member
Posts: 55,048
Joined: Aug 3 2007
Gold: 33,265.80
#24935
May 9 2012 02:39am
Quote (beni @ 9 May 2012 10:36)
én leszek az edződ, kussoljál


igen, mester!
Member
Posts: 8,056
Joined: Feb 6 2009
Gold: 112.00
#24936
May 9 2012 02:40am
kérdés, heti 2x járok úszni, és mivel szeretném, hogy a mellemről menjen le a háj, értelmes, ha főként mellúszásba nyomom, vagy rohadtul nem segít többet, mintha gyorsot, vagy mást úsznék? mert, ahogynéztem, azért mégis mell a mellúszás, meg inkább azokat az izomcsoportokat mozgatja meg, amik nekem kellenek, de dunno, vki szakértse meg
Member
Posts: 17,735
Joined: Mar 6 2006
Gold: 131.02
#24937
May 9 2012 02:40am
Quote (hedgehogsword @ May 9 2012 09:35am)
infós topicba mondd a tüneteket


eléggé valószinű h az alaplapom szállt el szal tök8
Member
Posts: 19,410
Joined: Sep 26 2007
Gold: 2,496.00
#24938
May 9 2012 02:44am
Quote (Xrd @ May 9 2012 09:40am)
kérdés, heti 2x járok úszni, és mivel szeretném, hogy a mellemről menjen le a háj, értelmes, ha főként mellúszásba nyomom, vagy rohadtul nem segít többet, mintha gyorsot, vagy mást úsznék? mert, ahogynéztem, azért mégis mell a mellúszás, meg inkább azokat az izomcsoportokat mozgatja meg, amik nekem kellenek, de dunno, vki szakértse meg


ha belegondolsz az osszes uszasnem rohadtul ramegy a mellizomra, legfeljebb kicsit mas reszere.

annyira nem ertek hozza, de szerintem heti 2x keves lesz fogyashoz. en kiskoromban heti 5-6x jartam uszni, es mindig pocakos gyerek voltam/vagyok, pedig napi 2-3 kmeket usztam.
Member
Posts: 71,157
Joined: Aug 14 2006
Gold: 6,440.13
#24939
May 9 2012 02:45am
Quote (Xrd @ May 9 2012 09:40am)
kérdés, heti 2x járok úszni, és mivel szeretném, hogy a mellemről menjen le a háj, értelmes, ha főként mellúszásba nyomom, vagy rohadtul nem segít többet, mintha gyorsot, vagy mást úsznék? mert, ahogynéztem, azért mégis mell a mellúszás, meg inkább azokat az izomcsoportokat mozgatja meg, amik nekem kellenek, de dunno, vki szakértse meg


Azt mondják az okosok, hogy nincs olyan, hogy lokális zsírégetés. Ha mozogsz akkor kalóriát égetsz és megy le az egész testedről a raktár.

de a mellizmok formásabbak lesznek ha többet használod őket, szóval ha úgy érzed, hogy azon van mit alakítani akkor arra dolgozzál

Quote (TresholdOfUniverse @ May 9 2012 09:44am)
ha belegondolsz az osszes uszasnem rohadtul ramegy a mellizomra, legfeljebb kicsit mas reszere.

annyira nem ertek hozza, de szerintem heti 2x keves lesz fogyashoz. en kiskoromban heti 5-6x jartam uszni, es mindig pocakos gyerek voltam/vagyok, pedig napi 2-3 kmeket usztam.


gondolom egyénfüggő is

szerintem heti 2 + étkezés átgondolása simán segíthet

This post was edited by beni on May 9 2012 02:46am
Member
Posts: 8,056
Joined: Feb 6 2009
Gold: 112.00
#24940
May 9 2012 02:48am
Quote (TresholdOfUniverse @ May 9 2012 08:44am)
ha belegondolsz az osszes uszasnem rohadtul ramegy a mellizomra, legfeljebb kicsit mas reszere.

annyira nem ertek hozza, de szerintem heti 2x keves lesz fogyashoz. en kiskoromban heti 5-6x jartam uszni, es mindig pocakos gyerek voltam/vagyok, pedig napi 2-3 kmeket usztam.



heti 2x úszok, 2-3x futok, és mindenhová biciklivel járok ( napi 12+km), az étrenddel vannak gondok, sokszor nem bírom megállni, hogy ne egyek.. stb.. kéne valami rendes étrend, amit tudok követni, csak hát találni kéne, meg, hogy ne kelljen 20000000ft legyen a napi büdzsé, hogy csak csirkemell minden napra, ami amúgy 1500ft/kg.. szal érted.. : D
Go Back To Magyar Topic List
Prev1249224932494249524965001Next
Closed New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact