nem szerencsés gyúrás előtt leszedálnia magát az embernek ilyenekkel szerintem meg vis akár kihagyhatná az egész cardio részt a picsába, gondolom inkább hízni akar mondjuk nem tudom mennyire skinnyfat

This post was edited by daneeka10 on May 9 2012 02:22am

lótúrót, 182 magas vagyok és ehhez 80 kiló, ami nem igazán izom hájas keci vagyok,d e sztem még menthető
Ezért gondoltam úgy, hogy hétfő+szerda3péntek kondi nap, kedden csütörtökön meg hétvégén eljárnék úszni/futni
A kardiotól fogyok a konditól meg izmosodok, 1-2 hét és egy álat leszek(tudomh nem :D)

3 hónap után kezdesz vállasodni talán.. xd

ja akkor fuss de szerintem inkább gyúrás után kéne és akkor jobban tudsz koncentrálni az eddzésre de lehet csak nekem a gyengém a futás és másokat nem hat meg annyira

ja meg ez:



This post was edited by daneeka10 on May 9 2012 02:26am

hát elég régen voltam konditeremben, de én ha futottam akkor mindig gyúrás után futottam. átmozgatott, lerázott. előtte futni sztem fasszág. megindokolni nem tudom értelmesen, csak kurva szar lihegve izzadtan befeküdni a fekvenyomópadra.

mondjuk most utánaolvasván megszakértettem a dolgot, és sztem nekema fehérizomrostok vannak többségében, mert ami lószart sporoltam vha is az meglátszott rajtam pikkpakk (pesze 16-17 évesen, nem 20)

mint irtam akkor kell futni ha nem latvanypeksegnek edz

ha csak azt szeretne h 50es karja legyen, de a masodik emeleten mar a seggen vegye a levegot es ne birjon gerincserv nelkul dolgozni egy delelottot, akkor csak annyira kell bemelegiteni hogy ne seruljon le edzes kozben. akkor szedje a porokat, igya az energia italt, szakitsa szet az izmait.

de ha hasznalni is szeretne az izmait, akkor kell a kardio(tobbek kozott). nem lihegve izzadtan 0 vercukorral kell a fekvenyomo padra fekudni, eleinte felorat ugysem fog tudni lefutni. mindenkinek van egy sebessege, amivel kenyelmesen kitud futnia vilagbol, nem megolnie kell magat hanem atmozgatni, szoktatni a tudejet a megterheleshez etc

akkor te ket honap mulva egy izmos állat leszel, én meg egy vékony gyík továbbra is

Vismajor te mekkora ribanc vagy, azt hittem megvársz engem

hazaértem melóból és alig hogy csináltam volna vmit a gépen ez a szar megadja magát -.-