olyan mint a Toyota GT ez a Supra, csak a C oszlop R8-ra hajaz inkább

elsore ne akarjal helybol edzeni

elejen kardiozzal sokat, es ismerkedjel a sulyokkal, gepekkel, miket lehet csinalni, mit hogyan kell csinalni, es mi mire valo

elejen vagy fel ora futas vagy mas komolyabb kardio, vegen megha lehet usszal. bemelegitest se mismasold el, ha sokat jarsz anelkul le fogsz serulni.

Kardiozást úgy gondoltam, hogy akkor járok el futni/úszni amikor nincs kondinap, mert amúgy melóból megyek

ha nem latvanypeksegre edzel, akkor muszaly a komoly bemelegites. 20-30 perc kardio, hogy tonusba keruljenek az izmok, ha rendesen atmozgatod mindened birkozhatsz is utana kb.

az egy dolog hogy futsz nem kondinapokon, de akkor nem felorat, hanem amennyit birsz.

Végül is a jászai mari és a vigszinház között vana hely elvileg, szal csinálhatom úgyis h először margit sziget futás és onnan konditerem? Ezt ajánlod pl?

en futni szeretek, de ha te tudod hasznalni a kardio gepeket azok is jok gondolom. a lenyeg h nem 5 percig tekered a szobabiciklit, hanem valamit tenyleg kemenyen tolsz 20-30 percig

majd meglássuk, köszi az ötleteket mindenesetre

gyúrás előtt?

arcom

igen, gyuras elott.

szakertsd meg!

ismerkedj a gépekkel

ilyenkor még nem muszáj osztott edzéstervet vagy akármit csinálni



20-30 percig?

én mondjuk ha van hozzá kedvem, akkor 2km-t szoktam futni (10 perc) ha nincs akkor két karkörzés, ami nyilván nem jó

This post was edited by beni on May 9 2012 02:13am