Fats. 9 kalóriát grammonként. A zsírok nem rossz sem. Evés zsírt, nem jelenti azt, hogy a testzsír azonnal megjelenik a bél vagy szamár, a szervezet nem működik. Zsír elvégeznek egy sor szükséges funkciókat. A probléma az, hogy az emberek túl fogyasztanak telített zsírok és transz-zsírok, amelyek növelik az LDL ("rossz") koleszterin és alacsony HDL ("jó") koleszterin, valamint alatti fogyasztanak egészséges zsírok, mint a telítetlen zsírok (megtalálható a magas koncentrációban olívaolaj és repceolaj), és omega-3 zsírsavak (halakban, lenmag olaj és más források). Zsírok is több kalóriát uncia-for-uncia mint szénhidrátok és a fehérjék, így nagyon magas zsírtartalmú ételek nagyon kalóriatartalmú, ott, ahol a rossz hírneve gyakran ered.

:DDDDD


azt hittem, valaki lefordítja rendesen, de látom nekem kell megtenni:


lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj LENMAGOLAJ lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj FENNMAGOLAJ lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj *TÖKMAGOLAJ* lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj lenmagolaj

pickone.

már mind1 tass lefordította
a lényege a zsírok fontosak, csak az emberek tul sok telitett zsírt esznek, ami nem tesz jót, és keveset az egészségesebb zsírokból( olivaolaj, halolaj stb)
azért is van rossz híre a zsíroknak mert sok kalóriát tartalmaznak

This post was edited by peterqwer on Oct 4 2012 08:32am

kösz a válaszért.
ez meg két eléggé jó cikk.
ezeket is kösz.

kihagytad a LENMAGOLAJAT

Ez így nem teljesen igaz, mert nem mindegy, hogy egyszerű vagy összetett szénhidrátot eszel, ezért szoktak fehér rízs és hús mellé párolt zöldséget enni, mert akkor lesz jó a felszívódási ideje.

én nem is értem hogy mi kéztette arra hogy egy ilyen hülyeséget leírjon
inkább nem is reagáltam rá

mert testepitesnel miert nem kurvamindegy hogy mennyi ido alatt szivodik fel a szenhidrat?

pont nem