hoppá, scitec hungary fészbuk pageről
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/247310_459972084045741_1939100299_n.jpg
Makacsul tartja magát az a tévhit a testépítést (amatőr módon) űzők körében, hogy vastagításkor nagy súllyal és viszonylag alacsony ismétlésszámmal, szálkásításkor kis súllyal és magas ismétlésszámmal kell dolgozni. Ha az izmainkat magas intenzitású edzésekkel bírtuk rá az adaptálódásra, azaz a növekedésre, akkor hogyan várhatjuk azt, hogy a kalóriadeficites időszakban alacsony intenzitású, de jó
hosszú edzésekkel majd megőrizzük a felszedett izom-többletet. Az emberi test okos szerkezet. Mindig csak akkora izomtömeget „hajlandó” fenntartani, amennyi éppen szükséges. Nagy súlyhoz nagy izom, kis súlyhoz kis izom kell! A tricepszünk csíkozottságát nem a 20-30 ismétléses csigás letolások, hanem a diéta és kardió megfelelő kombinációja fogja kihozni. A képen Blair Mone a versenyfelkészülése kellős közepén nehéz felhúzással biztosítja, hogy hát-, far- és combhajlító izmai a versenyre is megőrizzék masszívitásukat!
ezen meglepődtem, hogy ilyet kiírnak
Öt éve hallgatom a baromságot és most végre egybecseng a "tudomány" az én elméletemmel. Még öt év és annyi lesz a két evőkanál lenmagolajnak edzéstervnek is.