szerintem inkább a rekordról szól és nem 11 óra edzésről. bár nyilván, ami nem öl meg az erősít...




szerintem a hasa nem néz ki valami jó.. de az genetika.
am. nem gondolom, hogy ennyit edzene, de /care.

btw, a lábaira kíváncsi lennék.
sok calisthenices leszarja a lábakat... ami eléggé vicces. (bár ahogyan elnéztem a kritikákat, a gyúrósoknál is felmerül ez a tendencia.


/e:


nekem azok a hasizmok tetszenek jobban, amik nem horizontálisan hosszabbak, hanem tényleg a kockákra (négyzetekre) próbálnak hasonlítani... nem pedig valami téglákra.
mint pl az ővé :wubwubwub:


This post was edited by TassassinHc on Oct 1 2012 11:42am

zyzz hasa > all


best abs genetics ever

egy kérdés, ha már előbb volt 8500 tolódzkodás...

ti hogyan csináljátok?
úgy értem, a felkar meddig megy le?
sok videón látom, hogy vízszintesig/se mennek le..

én meg majdnem beengedem a vállamat a csuklómig.

now what?

elvileg derékszögig elég

mit gondoltok, hogy kéne edzenem, ha mint már korábban leírtam, heti 6x futok, mellette mindennap fekvőzök, felülésezek, és nem hízni akarok, hanem inkább fogyni, vagy tartani a súlyt, és izmosodni? Senki ne írja, hogy 6kor 32g apámfaszát, aztán 8kor 4252g apámfaszát, hanem, hogy miket kellene ennem, miket nem? Vagy valami cikket, ilyesmit.

egy nagy fos a hasam, csak azt mondom, hogy annak ellenére, hogy ennyi energiát belefektet, nekem rohadtul nem jön be a hasa, pl a brad pittes ezerszer jobban néz ki, és inkább egy olyat akarnék én is.

tessek itt 1 cikk
http://en.wikipedia.org/wiki/Simon_Van_Booy
HUEHUEHUEHUE

ajánlom a GMO-Respawn Corporation munkásságát.

amúgy az izmaid olyanok amilyenek. - mármint formára.




konditerembe akarsz járni?
vagy inkább a callisthenic / ghetto workout jellegő dolgok jönnek be?

(melyik az amelyiket rendszeresen, elhivatottan tudod nyomni, anélkül, hogy 3-6 hónapon belül abbahagynád?)

This post was edited by TassassinHc on Oct 1 2012 02:20pm

régi vitaminos témához visszatérve csináltam egy gyors experimentet
egy kajatracker progiba beírkáltam hajszálpontosan, hogy mit fogyasztottam el
két napra is, mivel leangains miatt többet és mást eszek edzős napon, mint pihenő napon

pihenő nap: low ch, high fat, szal sok zöldséget eszek hússal
edző: high ch, low fat, ez ilyen hús+rizs/krumpli/tészta + valamennyi zöldség/gyümölcs ofc

eredmények:
pihenő:


edző:


mint látható, A, D és E vitaminon kívül kb. mindent lehet fedezni kajából, sőt, jópárból overdoseolok
az is egy fun fact, hogy ha nem nézzük a megivott ásványvizet, akkor a kálcium+magnézium a béka segge alatt lenne

na és most ebből le kéne tudni vonni a következtetést, hogy van-e értelme a multivitamin tablettáknak, de az A-D-E miatt nem tudom egyértelműen :/
discuss

>imo