kiváncsi lennék, hogy aki azt monjda, hogy nem bír hízni vagy nem bír fogyni, pedig edz rendesen eszik stb stb
végigcsinált-e mondjuk 3 évig egy normál hobby testépítő életvitelét: kaja (5-6/nap), min heti 4 edzés, 7-8 óra alvás?
ha utána is ezt mondja akkor hiszek neki

>3 evig

hát ja változáshoz idő kell, kinek több, kinek kevesebb
valakinél csak 1 év után indul be a látványos fejlődés

ennyi munka nyilván megtérül, de itt épp arról van szó, hogy bizonyos emberek lófaszt nem mozognak, zabálnak minden szart, és normálisan néznek ki, én meg schmuck andorként néznék ki a helyükben.

eszembejutott az a kurva video es sikitok :DDD

170g sparos kakaókrém
200g túró
150g tejföl
cukor

összekevered


1500 kalória, u jelly? dat bulk, dat diabetes

lól kem


én mindig is sokat ettem és semmi, 60kg körül vagyok, rég mértem utoljára
most, hogy elkezdtem edzeni meg mégtöbbet, akkor is tömöm a fejem all day, ha nem is vagyok éhes
kíváncsi vagyok mennyit fogok hízni :cc nem szeretem a mostani 60 kilos énemet

bulemia

majd csinálj progress képeket

ma megtaláltam a példaképem és egyben a legdurvább arcot akit valaha láttam a teremben
valamivel alacsonyabb nálam a faszi, tippre 80-90 kiló között lehet, ki van baszva rendesen, elég szálkás volt

guggolt, de minden súllyal csak 2 ismétlést csinált
de 100%, hogy SS könyvet olvasta az arc, mert pont úgy csinálta, mint ahogy ott le van írva (lowbar, hipdrájvval meg minden)
140 kilónál elmentem dipselni és így nem láttam egy ideig

jövök vissza, 210 van a rúdon. na gondoltam ez egy 1RM attempt lesz, kíváncsi voltam, sikerülni fog-e
>5x leguggolt vele minden probléma nélkül
>5 perc pihenő után megcsinálta újra
>aztán mégegyszer...
3x5x210kg.. gecidurva