R Máté üzenete:
keress nekem 1 jo 4 napos osztott edzéstervet

DAY1 squat
DAY2 squat
DAY3 squat
DAY4 squat

tfw 10 napja nem edzettem

>tfw wake'n'bake
>hirtelen geci éhség
>elmegyek boltba
>mire visszaéek már megettem 2000 kalóriát

mirin dat bulk?

az semmi, de meg csak nem is nagyon postoltal

úgy irigylem azokat, akiknek tömegelniük kell, és az a "feladatuk", hogy sokat zabáljanak, keveset enni sokkal nehezebb.

szerintem is

ezért nem értem, mikor valaki panaszkodik, hogy diétázni milyen könnyű, enni meg nem bír :'(

én csináltam mindkettőt, szerintem kevesebbet enni könnyebb, mint 3500+ kalória fölött enni _minden nap_, ha relatíve egészséges kajákat (hús+rizs/krumpli+zöldség/gyümölcs) eszel
edit: diétázni főleg leangains-el könnyű, a standard diétázás tényleg nem olyan fasza, annál a bulkolás tényleg jobb

This post was edited by farki on Sep 24 2012 06:09am

múltkori témához:



ez alapján a d-vitaminon kívül nem éri meg vitaminokat külön szedni, viszont az omega3 jó magasan van, az nagyon jó cucc
illetve azt is meg tudom erősíteni, hogy a gyömbér nagyon imba hányinger ellen