Quote (-joey- @ Dec 22 2016 08:24pm)

Kb. két óra alatt lecseng a koffein, szóval ha nem közvetlenül lefekvés előtt issza, akkor nem valószínű, hogy ez okozza a problémát.

Quote (anyd @ 22 Dec 2016 19:12)

Fenyforrasokat csokkentsd, hidratalj igyál elég vizet, hőmérséklet kellemes legyen
Esetleg ne nézz semmi kijelzőt alvás előtt fel oraval

Quote (Cpt_Ghost @ 22 Dec 2016 19:16)

én javasolnám hogy ne igyál kávét és dőlj ki egy napra
meg amiket a tobbiek mondanak

Quote (Smat @ Dec 22 2016 08:10pm)

Amúgy meg szinte biztos vagyok benne hogy nem a kávé miatt van, mert mire hazaérek már olyan fáradt vagyok hogy állni alig bírok...
Lehetséges hogy másik ágy kellene, vagy kevesebb/több párna az alváshoz? Vagy bármi ilyen ami változtatna az alvási rutinon?

Quote (anyd @ Dec 22 2016 08:29pm)

Minden flame nélkül, de ez ordas nagy baromság. A kávénak akar 8 órán át is tarthat a rövidtávú hatása, hosszútávon meg függőséghez vezet ami miatt megfáradtabb lesz az ember amikor nem iszik

http://www.youtube.com/watch?v=4YOwEqGykDM

Quote (-joey- @ Dec 22 2016 08:41pm)

Én is tudok linket küldeni, ami meg engem igazol, szóval hagyjuk most ezt a gyorsan google-ből belökünk valamit, ami ellentmond neked gyakorlatot. Szerintem Smat érzi azt, hogy mennyire hat rá a kávé.