írd le egy általános napodat, hogy mit csinálsz, milyen a ritmusod, szerintem itt van a prob.

Amúgy citromfű tea eléggé elálmosít, én mondjuk inkább betépni szoktam.

max figyelemhiányod van, nem insomniád te retek fos

mid fáj dániel

ma voltam gomoában, kérdeztem csávót a különböző teákról és mondott valami nagyon fura nevűt amitől állítólag 5 perc után állva elalszol, lehet majd egyszer kipróbálom for fun
bár én elég jól alszom alapesetben

Amikor dolgozok:

Reggel 9/10 körül felkelek
Reggeli, fürdés, cigi, kávé, átlagos reggeli dolgok
11/12-re megyek dolgozni attól függően hogy milyen a beosztásom
4-5 körül kajálok szünetben, közben cigi, kávé, fb, messenger etc.
1-2 cigit még 11-ig elszívok
11/12-kor végzek este, utána hazaérek 15-20 perc alatt
1-ig kb végignézem jspt, facebookot, messengert, majd megfürdök
Olyan 1:20-30 körül próbálok elaludni de valamikor 3-ig csak forgolódok


Amikor nem dolgozok:

10-11 körül kelek
Reggeli rutin
Megcsinálom a napi teendőimet, mosás, ruha pakolás, vásárlás etc. közben megebédelek meg ilyenek
Elmegyek sötétedés előtt kocogni egy 20-30 percet itt a környéken ha nincs nagyon rossz idő
Visszaérek, zuhany, kaja, utána meg fb/jsp/poker/youtube etc
11 körül megpróbálok elaludni de nem igazán jön össze, forgolódok egy keveset (30-40 perc sztem) aztán nagynehezen elalszok

napi két kávét iszol és nem tudsz aludni

Azóta iszom a kávét mióta napközben ilyen hulla fos vagyok, amúgy nem szoktam.

talán hagyd el a kávét, és aludd ki magad

Dude...
Akkor még napközben is egy rakás szar leszek..

inb4 amúgy is az vagy

Napi két kávé az semmi.