amikor vegre raszanod magad, hogy elkezdj tanulni, stopperold, hogy mennyi at az ido, amit tenyleg tanulassal toltesz; ha kozbe elkezdessz facebookozni, vagy jspni, vagy kimesz vizet inni, akkor allitsd le, majd hanyjal szivarvanyt, mikor kiderul, hogy 1 ora alatt 8 percet tanultal, lól. Erre amugy nem gyógyszer kell, hanem akaratero, semmit nem fog segiteni az adderrall