aztamindenit, jól megmondtad

wat

HA NEM BÍROD A SÚJT NE DROGOZZ, HANEM VEGYÉL VISZA A SŐJBÓL, MERT NEM FOG FELÁLLNI A KUKID

mennyire okos dolog, heti 6x futni? már 2-3 hete megy, és kibaszott fáradt vagyok. Illetve ezt inkább érdemes betudni a rossz táplálkozásnak? Értem itt, kevés zöldség/gyümölcs? Vagy a futásnál nincs olyan, hogy pihenni is kéne?:D

nyilván attól függ, hogy mennyit futsz.

egyszer olvastam valahol (azt hiszem egy maratoni felkészüléses edzéstervben), hogy minden nap lehet kb futni, csupán a megtett táv/sebesség tekintetében érdemes visszavenni

Amúgy ha én sokat edzek akkor én is kurva fáradt bírok lenni. Egy időben próbálkoztam a (meló melletti) heti 10 edzéssel és iszonyatosan lemerített.

nekem a max ilyen heti 2-3 futás 2-3 edzés volt, de akkor épphogy energikusabbnak éreztem magam mindig

Napi 6-7-8 km-t futok, változó, Kb 30-35perc alatt. Tehát tök normálisnak mondható. Izomlázam sosincs, egyszerűen levagyok fáradva

úgy értettem, hogy szerintem azért nem érdemes valami cuccot használni, mert az edzés nem megy.
ha a fejlődésedet akarod megsegíteni, annak több értelme lehet (én akkor sem használnám, de hát 1-2 dolgot másképpen csinálok, mint az átlag...).
de azért beszedni valamit, mert nem megy az edzés tisztán, az eléggé hülyeségnek tűnik.

de lehet, hogy nincs igazam.
elnézést, ha az előbb indokolatlanul offenzívnek tűntem volna.




na, nem működik a blocker?






evéssel, alvással mi a helyzet?

This post was edited by TassassinHc on Sep 12 2012 02:37pm

megfelelően táplálkozik





























húst hússal