tanulmany vege
nyertek a husevok

http://europepmc.org/abstract/MED/17657359

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678968

http://www.jssm.org/vol3/n3/2/v3n3-2pdf.pdf

Van még pár.

/e minimum heti 1 adag hús kell az étrendbe szerintem

This post was edited by ace07 on Oct 11 2015 09:25am

szerintem minimum heti 5-7

jézusom az a steak
nem tudom elképzelni hogy azt valaki jóízűen fogyasztja
úgy néz ki mint egy kifordult segglyuk

szerintem aki húson kívül mást is eszik az buzeráns

lac bazdmeg ez váratlanul ért

do u even medium rare masterrace?

ennél tényleg egy egészen picivel több kellett volna neki, amikor még "nyers" a szaft akkor elrontja a hűs borsos/sós kérgét
de ofc steaket enni rózsaszín belső nélkül buziest dolog ever

Sportoloknak ofc a legeffektivebb proteinforras tovabbra is allati eredetu, ezt nem vontam soha ketsegbe.

A masik pedig szinten ugyanezt bizonyitja, hogy az allati eredetu feherje jobban megmarad es kepez izmot.

De a mindennapi eletben ez jelentos kulonbseghez nem vezet.

ez