d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev11571581591601611257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 245544Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 14,020
Joined: Oct 14 2006
Gold: 0.92
#1581
Aug 20 2012 04:10am
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls
Member
Posts: 29,340
Joined: Oct 4 2005
Gold: 4.20
#1582
Aug 20 2012 04:10am
Quote (rapiddani @ 20 Aug 2012 12:10)
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls


10/10 would bang
Member
Posts: 31,725
Joined: Jan 16 2008
Gold: 1,593.00
#1583
Aug 20 2012 04:10am
Quote (rapiddani @ 20 Aug 2012 10:10)
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls


Jó a guild.
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#1584
Aug 20 2012 05:14am
Quote (rapiddani @ Aug 20 2012 12:10pm)
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls


a szombati bebaszást át lehet húzni vasárnapra is, és akkor hétfőn csinálhatnál egy másnaposság+pihenés kombináltat
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#1585
Aug 20 2012 05:33am
Quote (Lacii @ 20 Aug 2012 11:44)
Vitamin tablettákból hány % mg hasznosul bennem? Vagy teljes egészben felszívódik első mg-tól utolsóig ami rá van írva? Pl egy 1000 mg-os C vitamin tablettából felszívódik mind az 1000 mg vagy csak olyan 25-50%?


függ a testsúlyodtól.
a táplálkozásodtól.
a szervezeted aktuális állapotától.
függ a vitamin minőségétől és attól, hogy milyen formában veszed be. (pezsgőtabletta, tablettás vitamin, zöldség, gyümölcs, etc)

és még gondolom 1000 más dologtól is függhet.

Ugyanakkor vitaminos dobozokon rajta szokott lenni, hogy RDA, vagy INB, vagy Daily value, ami egy átlag felnőtt napi szükségletét jelöl/het/i.




Quote (rapiddani @ 20 Aug 2012 12:10)
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls


stiky pls!
Member
Posts: 14,020
Joined: Oct 14 2006
Gold: 0.92
#1586
Aug 20 2012 05:35am
Quote (Saenchai @ Aug 20 2012 11:14am)
a szombati bebaszást át lehet húzni vasárnapra is, és akkor hétfőn csinálhatnál egy  másnaposság+pihenés kombináltat


de akkor mit scináljak szombaton? tekerjek?
Member
Posts: 14,316
Joined: May 8 2006
Gold: 3.03
#1587
Aug 20 2012 05:38am
Quote (rapiddani @ 20 Aug 2012 13:35)
de akkor mit scináljak szombaton? tekerjek?


try this:

dead lift can be deadly.
http://www.youtube.com/watch?v=k8RcDb%5FwZfQ

This post was edited by TassassinHc on Aug 20 2012 05:38am
Member
Posts: 43,289
Joined: Mar 25 2005
Gold: 355.92
#1588
Aug 20 2012 06:17am
Quote (rapiddani @ Aug 20 2012 01:35pm)
de akkor mit scináljak szombaton? tekerjek?


hát úgy gondoltam, hogy a szombati bebaszást folytatod vasárnap is
Member
Posts: 6,109
Joined: Jul 25 2011
Gold: 0.00
#1589
Aug 20 2012 06:27am
Quote (rapiddani @ Aug 20 2012 11:10am)
csináltam egy új edzéstervet

hétfő-p pihenés + balcsiba fekszek a matracon
sz - bebaszok
v - másnaposság

rate it pls


kezdőknek teljes testes edzést kéne inkább:

hétfő: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság
szerda: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság
péntek: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság
Member
Posts: 5,054
Joined: Dec 27 2011
Gold: 0.00
Warn: 10%
#1590
Aug 20 2012 07:58am
Quote (daneeka10 @ Aug 20 2012 01:27pm)
kezdőknek teljes testes edzést kéne inkább:

hétfő: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság
szerda: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság
péntek: pihenés, matrac, bebaszás, másnaposság


kedd csütörtökön meg zsírból izommá alakítás napok
meg rá vmi szteroidot hogy nagyobb legyen "akarom"

This post was edited by Lacii on Aug 20 2012 07:59am
Go Back To Magyar Topic List
Prev11571581591601611257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact