Quote (beni @ 18 Aug 2012 00:23)
fekvőtámasz, guggolás, játszótéren húzódzkodás
dat.
Quote (kri8zkri8z @ 18 Aug 2012 00:18)
Régóta el akarok kezdeni "gyúrni" vagy legalább valami testmozgást belerakni a mindennapokba, anno elis kezdtem kb 2hétre de aztán haverom elment melózni és nem tudtuk öszeegyeztetni
Tudtok linkelni / mondani valami módszert amihez nemkell kulonosebb felszerelés? 1-2apróságot azért megtudok venni de nem akarok sokat költeni rá az elején
ha pm-elsz e-mail, akkor elküldök neked 3 könyvet, amiből tudsz ötleteket meríteni.
továbbá:
ugrálókötél, falnál kézenállásból fekvő, székkarfán támaszkodsz és lábat emelsz, lépcsőn/könyvön egy lábon vádlizhatsz, törzsemelések a felsorolás végtelen...