Szerintem fogyni könnyű, simán nem kell enni (persze aki kurva hízékony és 800kcalórián is tokát növeszt, arra lehet nem vonatkozik ez. De nekünk (gyúrós topic) aki edz és erősödni akar, annak muszáj enni.

haverom 120+ ról 72kg-ig fogyott és csak annyit csinált, hogy napi egyszer evett pár szelet rántott sajtot ...

This post was edited by beni on Aug 17 2012 02:04pm

nem alszom 201 órát
eltelik 41 év
meghalok stroke miatt

kombináció roxx

azt kihagytad, hogy a nem alvás után örökre megváltozott a személyisége

ez nem feltétlenül törvényszerű szerintem

a mozgással azt éred el, hogy több kalóriát égetsz, mint mozgás nélkül

ebből következik, hogy bárminemű mozgás nélkül is lehet fogyni, csak ehhez kell igazítani a bevitt kalória mennyiségét

Igen, de ha zsírt égetsz el mozgás sport nélkül egyrészt egészségtelenül keveset kell enned és innod, ami tönkreteszi a vesédet, gyomrodat ésatöbbi. Másrészt, ha a zsírt sporttal izommá alakítod, akkor az nagyrészt izom is marad a tevékenység befejezése után is sokkal... Lásd élsportolókat... Sörhasuk lesz max, de kézre, lábra, fejre stb nem nagyon híznak, hiába nemcsinálnak semmit. Viszont, ha csak koplalással/diétával vesztesz súlyt, akkor az vissza is jön, nincs mi "megkösse", jojó effektus.

szerintem nem kell feltétlenül egészségtelenül keveset enned, sokan 2-3x annyi kalóriát visznek be, mint amennyire szükségük lenne, és optimális kalóriabevitel mellett már jelentősen lehet fogyni

zsírt meg még mindig nem lehet izommá alakítani
az izom meg addig marad izom, amíg a szervezet indokoltnak tartja a fenntartását

Zsír helyére izom épül*, így értettem.

Én régen nagyon sokat fekvőtámaszoztam például (napi rekordom 700 felett volt), de abbahagytam és _semmit_ nem csináltam vagy 2 évig (masszív LS)... hízni híztam, de a hátam is csak egy picit lett kisebb és a mellkasom is megmaradt egész tűrhetően...

Teljesen rapszódikusan tolom, sajnos (bringázást is, a kondizást is és a fekvőzést is), ezért nem érek el semmit. xD

ez alkatfüggő szerintem, de egyébként a + izom fenntartása nagyon nagy energiakiadást jelent a szervezetnek, ezért megpróbálja minél hamarabb leépíteni, ha már úgy érzi, hogy nincs szükség rá
alapvetően a szervezet pont emiatt igyekszik "minél kisebb" lenni, mert túlélés szempontjából nem túl előnyös még azt a több kiló többletizmot is fent tartani nap, mint nap

Szerintem minden mondatban sikerült 2 valótlan állítást leírnod most.

Inni nyugodtan lehet inni. Veséd aligha megy tönkre, ha keveset eszel (gyomorban is kételkednék, ha megkapod a szükséges mennyiségű kalóriát). Zsírt nem lehet izommá alakítani. Élsportolók is el tudnak hízni, kézre is, fejre is. Ez főleg genetika és kalória sufficit függvénye.

A jojo effektus szerintem akkor jön, amikor valaki hirtelen kurva kevés kalóriát akar megenni, tol egy léböjt kúrát vagy hasonlót és miután megszabadult egy csomó víztől, meg kiéheztette a szervezetét akkor a rendes táplálkozásnál visszatöltődik.

De persze abban egyetértünk, hogy a sport fontos és aligha várhat eredményt, aki 2 hetes kúrákkal vagy fogyasztó masszázzsal, akupunktúrás kezeléssel akar tartósan lefogyni.

a faszom, most csavartam a hasamra 3 guriga folpackot