Quote (farki @ Aug 15 2012 08:21pm)
pubmeden most nincs kedvem keresgélni, de ott is van jó pár study erről
tök mindegy, hogy 8x eszel egy nap, vagy 2x, az időpont se számít, csak a kalóriák számítanak
de arról is volt study, hogy tejsavó fehérjét az emberek különböző időpontokban ittak (edzés előtt, edzés után egyből, edzés után 3-4 órával stb.) és az ég világon semmi különbség nem volt ezen esetek között
szóval úgy kell inni, ahogy neked kényelmes!
Én is olvastam ezeket, de kinek mi válik be, nekem bevált ez a napi 5 étkezés mert így több ételt tudok enni mintha 3-szor ennék, ha ugyanazt a mennyiséget enném meg akkor nem vitatom,
hogy ugyanez lenne az eredmény, de nem tudok annyit enni a nap folyamán 3 étkezés alatt mint így, hogy 5-ször eszek tehát végeredményben nekem jobb így.
Ha meg egy étkezés alatt kéne megennem este 10-kor akkor egész nap rohadt éhes lennék és nem bírnám megenni az adagot.
Mondjuk olyan cikkekből is rengeteg van, hogy egyszerre mennyi fehérjét tudsz felvenni, és ha többet eszel akkor azt csak lebontja a szervezet, szóval ez a napi 1 étkezés ugyanaz mint a napi 5 nem teljesen igaz SZERINTEM.