thefuck

Erről jut eszembe. Múltkor láttam fekvenyomni pár arcot és a rúdon 10-esek, 5-ösök mellett 2.5 illetve 1.25-ös tárcsák is voltak. Nem értem, hogy miért szarakodnak ilyenekkel.

wot
te ha mondjuk nagy nehezen végre ki tudod nyomni a 90-t 5x, akkor következő edzésnél már 100-zal próbálkoznál?

Szerintem is hasznosak tudnak lenni a kis sulyok, csak neha lusta vagyok pakolaszni oket

Szerintem eppen bemelegit a kepen. Egyetlen dolog amibe bele lehetne kötni az az hogy smith gepen guggol.

a cipőválasztása se épp a legmegfelelőbb, de nem hiszem, hogy 100+ kilókkal guggantana, szal végül is mindegy

nem szoktam gepen/sullyal gugolni, de nekem mindig azt mondtak fuggoleges, egyenes hattal kell.

nem mintha igy rossz lenne, csak ha mar bele kell kotni valamibe.

Én leginkább úgy szoktam, hogy ha megy a 10-12 körönként, akkor emelek a súlyon, megcélozva a 6-os szériákat. Legutóbb például 100-ról egyből 120-ra mentem fel, ami nem éppen komfortzóna az adott ismétlésszám/pihenőidő tekintetében.

Nekem az a fura, ha valakinek megy a 4*8 60-al és legközelebb 4*8-at akar 62.5kg-val.



Nem akartam belekötni, csak megláttam a tárcsát és ez jutott eszembe. Egyébként kétlem, hogy melegítene.

This post was edited by beni on Aug 6 2012 02:46am

akkor leesne a rúd a hátadról
front squatnál tudsz csak majdnem egyenes háttal guggantani



nem értem ez miért fura ez a progressive loading
engem pl. felbasz, h ha nincs 1.25-ös tárcsa állva vállból nyomásnál nagyon sokat számít az a 2.5 kiló