nem, kicsit eszakabbra ilyenkor nem megy le egyaltalan
ahol en vagyok azert igen ilyen 5 orara kb
meg persze klasszikusan szitalt egesz nap az eso, de a nap az fent volt attol meg

j/k tudom en am hogy mukodik a fold :^)

Ma egy masik konditeremben edzettem, eleg erös az ottani emberek atlaga. Lattam harom csajt is kockahassal, az egyik ～50 ev körüli csavo meg 42 kilos kezisulyzokkal nyomott fekve döntött padon.

biztos csak melegitett, ne nezd le emiatt

Meg parnakat is hozott hogy amikor lebassza a földre a sulyzokat akkor ne menjen tönkre a padlo.

Jelenleg így állok, még mindig nem voltam konditeremben és a kalóriákat sem számoltam.

Azért kurva vicces, amikor félmeztelenül megyek bringázni és a milf a zöld lámpánál embambul.

Nem tudom mennyi lehet most a bodyfat, de egyszer lemérem valahogy.

eleg gyors emesztesed lehet, kb ilyen fogasok kozott ki is szarod amit megettel addig
vagy alig eszel

Gyors az emesztesem teny, de eleg sokat mozgok (heti 6-8 ora intenziv mozgas), illetve nem kajalok se tul sokat, se tul keveset, es legtobbszor a foetel salatak/zoldseg es csirke.
Reggel-este 2-2 jó zsíros joghurt, meg tolni szoktam hozzá pár paradicsomot. Bent sokszor pizzázom, ez az egyetlen nagy bűnözés, illetve a csoki és édesség.
Ha meg otthon vagyok, akkor a nagyjából bármit, ami elém kerül (de általában 2-4 hetente szoktam hazanézni).

Föztem egy kilo daralthust egy kilo rizset, es random zöldsegeket melle, megprobalom belapatolni ma munka közben, este meg hatazok egy jot

darálthús rizzsel :puke: ennyi erővel moslékot is ehetnél