Quote (Karan2_Returned @ Nov 12 2016 08:46pm)

semennyit, 3 edzes benne van a kondiberlet araban

Quote (Taszilo.^ @ Nov 12 2016 08:49pm)

profiterols

http://www.youtube.com/watch?v=83ss7oNunwo

havi berlet?

Quote (Karan2_Returned @ Nov 12 2016 08:09pm)

Itt a legtöbb edzö teljesen ki van toszva, egyetlen kivetel az valami ～50 eves narkos arcu csavo aki mindig hoodieban van, de ahogy lattam ö csak csajokat edz.

Megneztem az edzövel hogy hogyan allok, es mit kene javitanom. Eszrevette hogy viszonylag hamar elfaradok es romlik a tartasom, ugyhogy most 2-3 honapig szinte csak a tartasomon fogok edzeni, magas ismetlesszamnal, hetente 3x ugyan az az edzes. Kb egy orat edzettünk es remegett a gerincem + allni sem birtam a vegere. Mondta egyebkent hogy jol csinalom a 3 fö gyakorlatot technikailag, de nem sok ertelme van ha csak 5 tiszta ismetlest tudok vegigcsinalni.

Quote (aLexXx2 @ Nov 14 2016 02:11pm)

mi lenne ha csökkentenél a súlyon?
mióta edzel?

Quote (Karan2_Returned @ Nov 14 2016 03:18pm)

Mar igy is babasulyokat hasznaltam a vegere, ennel lejjebb nincs nagyon. Amugy szerintem csak azert faradtam el annyira mert beteg vagyok, masnap jött a trutyis ver az orrombol.

Edzettem amugy összesen 4 evet, masfel-egy eves kihagyasokkal, 3 hete kezdtem ujbol.

Elejen 5 perc ”hegymaszogepet” vagy mi a fenet csinaltam, igazabol mar ott elfaradtam.

Quote (Karan2_Returned @ 14 Nov 2016 16:18)

Mar igy is babasulyokat hasznaltam a vegere, ennel lejjebb nincs nagyon. Amugy szerintem csak azert faradtam el annyira mert beteg vagyok, masnap jött a trutyis ver az orrombol.

Edzettem amugy összesen 4 evet, masfel-egy eves kihagyasokkal, 3 hete kezdtem ujbol.

Elejen 5 perc ”hegymaszogepet” vagy mi a fenet csinaltam, igazabol mar ott elfaradtam.

Quote (lacketto @ 16 Nov 2016 17:50)