Ja 100 volt nekem is a limit mindig. Most 3x15 3 fele fogassal (tehat 9x 15) utana meg 3x bukasig. Vegere 180 jon ki mostanaban. Mondjuk en csak 78 kg vagyok.

This post was edited by ace07 on Aug 6 2016 09:07am

az a baj, hogy szar a csuklom (meg kene mutetni a bal csuklomat) mer az sc2 meg a 95 kilosan eddzes betett neki es sokszor azert nem birok mar valamibol tobbet csinalni mert az izulet nem birja
sztem osszel megmutetem + van most ilyen kenocsom ami jo ra, meg vennem kene csukloszoritot aztan jo vagyok
szeptembertol meg elkezdek akkor progresszelni kondival azt meglatjuk mi lesz belole
csinalok majd imo minden honap vegen egy kepet h lassam a fejlodest

Attól függ mennyire csinálja szabályosan, ha jól értelmezem kevesebb mint 1 éve kezdte az egészet, és túlsúllyal indult. 40 normális húzódzkodást meg kb senki nem tud, max ilyen street workoutesek akiknek nagyon alacsony a testzsírjuk, és csak felsőtestre edzenek és főleg húzódzkodással.

jo hat 20-25 utan mar leginkabb vergodes valoban


ok

This post was edited by Cpt_Ghost on Aug 6 2016 04:04pm

nem hiszem el a 25t sem

en nem hiszem el, hogy fel tudod emelni a kezeidet a rudig tbh

csak az egérig tudom felemelni, hogy számítózhassak

az eleg hogy leird a 40et

én bukásig szoktam és 17 volt az eddigi rekordom LUL