Quote (Senee @ Jun 6 2016 10:10pm)
na 06.11-én lesz egy éve, hogy elkezdtem edzeni és 90kg volt a cél 109 kilóról
és most vagyok 87
teljesítve :)
na és akkor most még egy év és a cél 80kg, izommal
+még mellé vmit akartam megfogadni mondjuk h nem verem ki + letörlöm az összes pornót a gépről de inkább azt fogadom meg h nem iszom alkoholt (azért is könnyű mert amúgy sem szoktam, csak alkalmakkor:XD - de mostantól akkor sem fogok)
meg 17-én kiderül sikerült-e az angol és ha y akkor nekiállok a spanyolnak újra
mondjuk néha egy sört meginnék
akkor inkább úgy fogadom meg h törlök egy kis pornót a gépről is meg mást nem iszom csak néha egy-egy sört
:XD
Sör a hormonok miatt rossz, csöves borral jobban jarnal.
Quote (championmath @ Jun 1 2016 09:07pm)
Szerintem jobban jársz ha napi 4-5x eszel annyit amennyit bírsz, de nyilván ne edd betegre magad. Ha látod, hogy zsírosodsz kicsit vissza veszel, ha így se hízol, több kalóriadús ételt eszel, nem kell túlbonyolítani imo.
Napi 5 etkezes max ugy jönne ki ha a egy banan is etkezesnek szamit.