onnan, hogy lehet, hogy tömeget tekintve baszottul kemény lesz az illető és a második szekrényig tolja, mint a vadállat, de utána meg jobban jár az, aki lehet nem mozog többet, de be tudja osztani az erejét/nem fullad ki stb

egyébként a kérdésem onnan jött, hogy úgy egy hónapja segítettem költözni az ismerősömnek, ő azért eljár edzeni, én meg nem

első két szekrénynél jött ez a 'minden oké?' felém, mert dúrta, mint az állat, az utolsó háromnál meg meg kellett álljunk emeletenként, mert minden baja volt, én meg akkor kezdtem beleszokni a dologba (4 emelet, lefelé vittük)

na de azt hiszem, inkább be is fejezem az ilyen irányú kérdezősködést, mert sokan magukra veszik (és most nem rád értem)

Egyik kollégám nem nulláról kb. 1 év alatt felkészült az ironman-re és megcsinálta szintidőn belül.
3,8 km úszás
180 km kerékpározás
teljes maraton lefutása

Oks értem persze ha csak összevissza edz valaki eszetlenül, intenzitás nélkül és nem mozog semmi mást, nem lesz állóképessége (tudtommal legtöbb profi testépítő minden nap cardiozik.) Szerintem azért veszik sokan magukra az ilyeneket, mert a legtöbb nagydarab izmos férfinek nap mint nap mondanak ehhez hasonló dolgokat és már elegük van belőle.

Én véleményem az, hogy aki nem végez súlyzós edzést, de legalább saját testsúlyos erőedzést rendszeresen, az esélytelen, hogy olyan erős legyen, mint valaki aki komolyan veszi az edzést/étkezést, és szarabb lesz az állóképessége/munkabírása is.

Bevallom engem is néha felbosszant mikor 40-es éveikben járó sörhasú melósok bizonygatják, hogy milyen erősek miközben egy szabályos húzódzkodást nem tudnak, meg mondogatják, hogy bezzeg a testépítők nem tudnák azt a munkát végezni amit ők.

Dehogynem, tudnák, és valószínűleg sokkal jobban (Egyébként Arnold pár testépítővel közösen kőművesként dolgozott amikor még nem volt pénz a testépítésben. Illetve még régebben John Grimek 8 órát dolgozott egy vasgyárban és utánna edzett még külön súlyzókkal.)

Mondjuk szerintem is kár ragozni ezt tovább. Nem vettem magamra egyáltalán



Ha a testkompozíciódon még mindig szeretnél javítani, szerintem a hosszútávfutás a legrosszabb mozgásforma amit végezhetsz.

This post was edited by championmath on Apr 26 2016 02:10pm

nem komolyabban, de felmaraton lement ~2 ora alatt
iden meg csak 5 km-eket futottam ilyen cirka 20-22 perc alatt, majd ha jo ido lesz jarok tobbet
e:
a tapasztalataim: a jo cipo sokat szamit(egy asicsom volt, azzal meg vagyok elegedve, most kondiba jarok azzal, mar sajnos elegge elkopott a talpa, atm egy gagyidas energy boostom van, ez viszont premium+), a rendszeresseget a hajadra is kenheted, probalj minel hosszabb tavokat csinalni (akar ritkabban, heti 1x is eleg)
probalj meg ne sokat kajalni futas elott, egyszeruen szar erzes lesz ugy futni
ilyen pulzusmeros faszkodasokat nyugodtan felejtsd el, pontosan erzed te azt, hogy mikor vagy a hatarodon



This post was edited by Taszilo.^ on Apr 26 2016 04:06pm

odabasztal a paprikajancsinak. (micsoda szovicc!)

manualis pulzusmeressel mi a gond? mert pl a nyugalmi pulzus gyonyoruen jelzi, ha valami nem okes (betegseg elott szepen kijon)
en a heti 1 edzessel sem ertek egyet, de igazabol marhara nincs kedvem vitazni.

Mi ez a szekreny cipeles fetis
Miert akarna barki 5 szekrenyt felvinni a 10.re

hatha kilehet rabolni menetkozben az idos nenit a kilencediken

meg azert koltoztetes kozben is lelehet nyulni eztazt

szerintem az lehet mogotte, hogy a sportok nagy reszevel egy jo allokepesseget, szivossagot is kapsz. (sakk+bowling meg hasonlo tevekenysegeket ne nezzuk) na most az izomtomeghez kepest eleg keves ismerosom van, aki ebbol a massziv izomtomegbol kamatoztat is valamit azon kivul, hogy a serult enkepet probalja kompenzalni valamelyest. persze biztos vannak kivetelek, de a legtobb gyuros tenyleg a vicc kategoria csoportjat erositi.