tarkó mögé teszed, vagy a mellkasodnál van?:O
mert egyszer toltam 15 kilóval tarkó mögött, oszt olyat reccsent a derekam, h azóta nem merem súllyal csinálni

Most kipróbáltam tarkó mögött is. Nem rossz, de annyira nem bírok felülni mint a másik módszerrel.

Egyébként lefeküdtem a földre, karok az égben testre merőlegesen és úgy hasprés, hogy közben megpróbálom végig az ég felé tolni a súlyt.

hasprést nrly szeretem
inkább csinálok 400 felülést 20kg súllyal a kezemben.
(szar a gerincem:c)

ha már kondi:

tegnap másfél óra alatt sikerült befizetni a pénzt kondira, viszont a bérlet osztó sor geci brutál volt, annál hány órára számítsak?

kb. ilyen 45 perel megyek nyitás előtt oda kajával hátizsákban, fizetésnél az lett az első kb aki ennyivel hamarabb jött.

annyira én sem csípem

leszedtem múltkor egy otthoni edzőprogramot, van benne 16 perces hasprogram ... még egyszer nem sikerült végignyomni ^^

ahah^^

ja én azon a kis haspadon (asszem így hívják) toltam súllyal, ott nagyon durva a tarkó mögötti



én 2 óra 10 percet álltam sorban az igénylésnél, osztásnál meg megkértem egy kolis arcot, s azt mondta h ő olyan 20 percet állt sorban :|
de nekem már megvan a bérlet, nagyon szánalmas a design meztelen csaj az alsó sarokban :DD nc

basszus, télleg, feltehettem volna egy jobb képet magamról, a perspicem is ront majd a designon, úgy nézek ki rajta mint egy morcos diszkós drogos akinek elvonási tünetei vannak.

amúgy igénylés meg osztás közt mennyi idő telik el?

mert ugye elvileg második héten el kéne kezdeni, h kapjak aláírást ami ofc imposs már.

This post was edited by Imdeth on Feb 17 2010 03:24pm

római pad?

nem hiszem, h el kéne kezdeni 2. héten, mivel péntek 12:00-tól érvényesek az új bérletek..
én múlt szerdán igényeltem, s tegnap kaptam meg, szóval köbö 1 hét telik el