tfw sosem fogok így kinézni

en sem

igy kozel a 70-hez, ez a hajo mar elment

szebb is vagy mint a sub 80%-a

ki nem

Nem is kell. A szakmában 10ből 10 ember azt fogja mondani a gyümölcsre, hogy szar. Innentől fogva ne egy """""szakmai""""" fórumon kérj tanácsot egy olyan étrendről, melynek szerves részét képezi a gyümölcs.
Szeretném megérteni miért részesíted előnyben a gyümölcsöt a zöldségek felett? Merthogy a zöldségnek ugyan úgy egy alapnak kellene lenni az emésztés szempontjából.
Nyilván vannak előnyei is (bár érdemes megnézni mennyi vitamin van a gyümölcseidben, illetve belegondolni mennyi marad belőle a mai szarrávegyszerezett világban), de ez sehol nem fogja ellensúlyozni a gyümölcscukor ártalmasságát (amit tök fölöslegesen írnék le, 2 perc google, leírják érthetően miért is szar).
A táblázatos étrendnek sincs túl sok értelme ebből kifolyólag, a ch beviteled nagy része "rossz" ch, sosem fog az izmokban hasznosulni (a gyümcsölcscukor nincs hatással az inzulinra), pont ott ahol amúgy szükség lenne rá diéta alatt. Illetve az is vicces hogy a növényi és állati fehérjét egy kalap alá veszed.

A bcaa edzés közben a legszükségesebb diéta alatt, ezt úgy mondom hogy nem hiszek a tápkiegekben (tapasztalat).

az, hogy 2,5-3 hónap alatt jobban nézek ki mint aki évek óta edz, aztán elmegyek ibizára és olyan nőket dugok akiket te csak a playboyban látsz, aztán elfelejtem aug közepétől januárig gyúrást, meg az ezzel járó összes fasszágot?
időt meg pénzt spórolok, de legfőképpen időt

aki erre nem jön rá magától, az simple retard no offense



ez meg ?

This post was edited by SummertimeClothes on Feb 10 2016 10:21am

Szerintem meg fahri es balazs teljesen mas kategoriat kepviselnek
Fahri ugy edz hogy minel nagyobb es esztetikusabb legyen a teste naturalisan, mint akarmelyik bodybuilder

Balurol meg ezek a beachboyok jutnak eszembe, vekonyabb sokkal es nem az a celja hogy baszott nagy legyen csak hogy formaba tartsa magat

Napi 1 kg hús, 100 g tejsavófehérje, 250 g túró ez közel 450 g fehérje, pláne naturálként ez embertelen mennyiség minek eszel ennyi fehérjét? Szerintem egy vérképet mindenképp csinálj máj/vesefunkció terén, ha mást nem.

Emésztésed milyen? Alvás stb?



Indokolta is?

e: Fahrii a gyümölcscukor alatt szerintem a fruktózt érted, legtöbb gyümölcsben van glükóz, fruktóz és szukróz, a szukróz az egy diszaharid egy glükóz és egy fruktóz molekula alkotja.

Míg a fruktóz tényleg nincs hatással az inzulin szintre, nincs olyan gyümölcs amiben csak fruktóz lenne, és a májban található glikogén raktár visszatöltésére alkalmas. Edzés után közvetlen persze jobb valamilyen keményítő, de azon kívül nem tudom mi a bajotok a gyümölcsel, kevés kalóriát, sok rostot tartalmaz, mikrotápanyagokban gazdag.

A vegyszerektől az ételek tápanyagtartalma nem csökken, maximum a vegyszer maga lehet káros, de ezek általában zsírban oldódó anyagok és vízzel könnyen lemoshatóak. Az állati zsírokban például sokkal nagyobb koncentrációban találhatóak növényvédő szerek és egyéb káros anyagok (PCB, BPA stb) mint a gyümölcsökben/zöldségekben.

This post was edited by championmath on Feb 10 2016 02:42pm

Novenyi es allati feherje kozott a szervezetunk nem tesz kulonbseget baratom. Nem ertem miert is ennek rossz cht, mi lenne a megfelelo.

This post was edited by Namechange on Feb 10 2016 03:28pm

Viewing Full Friends List of fahrii > View in Tile Format
Page 1 of 1
Friend List
Rank Friend Status Since
baxy016 Friend 2412 days, 8 hours ago
Anarkin Friend 635 days, 1 hours ago
Sanyika Friend 2074 days, 0 hours ago
Defco Friend 2079 days, 1 hours ago
Szuzsika Friend 2096 days, 7 hours ago
Hellbundo Friend 2291 days, 8 hours ago
Vismajor Friend 2299 days, 22 hours ago
Tedda016 Friend 2074 days, 0 hours ago
petya_07 Friend 2373 days, 9 hours ago
josheide Friend 2311 days, 1 hours ago
lacketto Friend 2100 days, 0 hours ago
Taszilo.^ Friend 2180 days, 9 hours ago
Smat Friend 2040 days, 13 hours ago
Cpt_Ghost Friend 2067 days, 0 hours ago

nope