Quote (A122 @ 22 Oct 2010 21:32)
30 percet szoktam kocogni, heti 2-3, de annak semmi hatása a cooperre.
Legalább is nálam, ezért kérdeztem.
én is heti 3-4szer kocogok 7-8 km-t, de nem bírnék normális coopert futni, viszont már érzem magam elég fitnek ahhoz, hogy elkezdjek sprintelős futásokat (csak nem kezdek, mert minek), de pl. egy éve nem bírtam volna imo, sokkal gagyibb volt a tüdőm.
szerintem is iktass bele gyorsabb részeket, pl 5 perc kocogás 5 perc futás 2 perc sprint, ezt piramisszerűen, vagy ilyesmik.