aztan ha nem hat szedjel BBs vitamint, aztan ha ugy se megy szerezz valamit okosba a helyi sracoktol

turmix az kell. en pure whey-t tolok havi 4ezerbe megvan. nekem 5 hónap kondi után +9 kiló jött fel vele úgy hogy előtte zabáltam mint egy idióta és semmi változás. (65->74kg,180cm)

de én lefelé akarok menni súlyban :s

nem olvastam vissza, azt hittem "hard-gainer" problémák vannak

Akkor hot blood napi 3x meg valami kis porgeto
Maskeppen ertelme sincs

Ha nem all le a vesed egy even belul akkor szarul csinalod

This post was edited by llllllllllll on Oct 26 2015 09:14am

Veres es majas hurkat eszek
Ki mennyire jelly

megőrültél?!?!?!? a szacharidok 259 kcal keményítő nutritátok :S:S azonnal rakd le ha meg akarod élni a holnapot egyél inkább kását 26g mennyiséghez keverj hozzá 12g-t akkor lesz 257kcal és úgy pont jó lesz

igazad lehet, ki is baszom inkább :v

ma en is hurkat ettem, de tegnap is, meg penteken is (szombaton nem, akkor palacsintat)

ma is szarásig edzettem magam

kellemes raid hamarosan