proper diet + intensity

stana.

Lol szemes
Wini akkor + propi

37,1 hőemelkedés + takonnyal érdemes sulyzós edzést tolni?

az még elég lófasz
felöltözöl rendesen még lehet ki is izzadod 1 eddzés alatt
már ha kapsz normálisan levegőt a gyakorlatokhoz

Vmi lájtit tolnék csak

dat
nekem 37,7 volt
nyomtam egy 40 percest kellyvel pulcsiban, elmentem fürdeni forróvízbe, befeküdtem sjowt nézni ittam teát 36,9 volt

Ugyan ez itt is. Én nem fogok menni. Inkabb pihenj 1-2 napot, de ne kockaztass inkabb.

na kéne diétázni, iso tippek
viszonylag korlátozott sajnos, hogy mit tudok enni amíg anyám főz rám, de mit kell nagyon elkerülni meg mit érdemes enni azért jöhet
fári segits kigyurni magam en meg elmegyek veled csajozni)

en leadtam minden gramm zsirt magamrol 4 honap alatt
ismet kopognak a csontocskak, ramjon minden nadragom, jo feel

bb cukor a kvbol, fornetti, pizza, cola, chips, hasonlok
reggelizek
random foeteleket / hidegkajat ugyanugy eszem estenkent + hetvegente
de napkozben gorogsali+csirke heti 4x kb
tonhal

napi 10-20 perc mozgas otthon eleg ahhoz h mindenem folyamatosan "be legyen allva"

This post was edited by Anarkin on Oct 25 2015 08:49am