44 körül

Na akkor nem vagyok annyira lemaradva:-D nekem 41 edzes utan, de csak 76 kg vagyok 183 cm-el.

This post was edited by ace07 on Oct 10 2015 01:14pm

lel en azt hittem te valami cingar informatikus vagy

hát főleg mert nekem a végtagjaim nem nagyon szeretnek fejlődni, szóval simán el van maradva a láb-kar
ha melegen méred az simán rádob 1-1,5 centit

ezzel amugy lehet vmit kezdeni? mert en is igy vagyok vele

szét kell kúrni a gecibe
nemhiszem hogy ennél többet tudnál vele kezdeni
ami meg erősebb rész, azt pedig pihentetni kell

én pl a diétám óta kb semmit nem mellezek (2 éve)
és így néz ki

This post was edited by fahrii on Oct 10 2015 01:56pm

lel

kene amugy vegyek itthonra sulyokat, csak olyan mocskos draga, hogy hihetetlen. Nem lehet valahol olcson venni?

hát figy én ilyen 8-10 kilós 1kezesekkel dolgozom
illetve csigán is ilyen 15 kilót pakolok rá
rudra 1-1 5 kilós

tricepsz bicepszre egyaránt
szerintem ez nem olyan drága

hat nem tudom, en csak ilyen irrealis arakon lattam eddig, de lehet korulnezek mar jobban

te mennyit nyomsz amugy ki fekve?

csak 1 kezes súlyokkal szoktam fekve nyomni döntött padon, meg tárogatok
2 db 40 kilóssal általában (addig megyek fel)

múltkor haverom rábeszélt hogy nyomjunk fekve (amit sose csinálok)
elmentünk 110ig, de basszus úgy szétkúrta a vállam h soha többet