Official Gyúrós Topik - Topic

jarabekg

Member

Posts: 35,546

Joined: Jun 18 2008

Gold: 5,390.00

#10381

Oct 10 2015 05:40am

Quote (Namechange @ Oct 10 2015 12:38pm)

Mikor volt neked 5bodyfated? Postolj mar egy kepet kivancsi vagyok :D

16-17 evesen amikor versenyszeruen sportoltam -57 kiloban voltam ^^
de ilyen ez, ha abbahagyod az intenziv sportot akkor elhizol no surprise

XxPiTyUkAxX

Member

Posts: 3,820

Joined: Jan 17 2012

Gold: 6,373.20

#10382

Oct 10 2015 05:40am

Quote (Namechange @ Oct 10 2015 12:38pm)

Mikor volt neked 5bodyfated? Postolj mar egy kepet kivancsi vagyok :D

Karan2_Returned

Member

Posts: 20,826

Joined: Feb 8 2012

Gold: 1,630.69

#10383

Oct 10 2015 05:40am

Quote (Namechange @ Oct 10 2015 12:38pm)

Mikor volt neked 5bodyfated? Postolj mar egy kepet kivancsi vagyok :D

5% az nem csak a versenyeken van profi testepitöknek par napig?

fahrii

Member

Posts: 29,404

Joined: Jan 24 2009

Gold: 0.00

#10384

Oct 10 2015 05:42am

Quote (Namechange @ 10 Oct 2015 13:19)

http://i.imgur.com/Xd5x4wh.jpg

progress

Daily kcal goal is 1800 kcal
144g protein
50g fat
rest is carbs

8:00: 100g oats, one banana and water mixed

11:00: after workout 4 white eggs boiled

14:00: 100 g rice 200 g chicken breast

17:00: 100 g rice 200 g chicken breast

20:00: 100 g salad(lettuce, tomatoes, carrot) one can of tuna

For snack: 1 or 2 tbsp peanut butter to fill the fat goals

Supplements: L Carnitine, White Kidney Bean Extract, BCAA

180 cm, 80 kg

Any toughts?

Oh and ignore my face, its eraly in the morning and after training :D

Posolom ide is

Kevés a fehérje imo, mehetne több. Amugy reggel ébredés utan jóval szárazabb az ember, egy napközbeni kép az inkabb mutatja az igazságot.
Amugy fasza, egyre jobban tetszel, meg is jott a kedvem egy kis dietahoz, a kovi fizetés utan sztem belekezdek.

This post was edited by fahrii on Oct 10 2015 05:44am

SummertimeClothes

Member

Posts: 26,945

Joined: Jan 31 2012

Gold: 411.00

#10385

Oct 10 2015 05:43am

Quote (fahrii @ 10 Oct 2015 13:42)

Kevés a fehérje imo, mehetne több. Amugy reggel ébredés utan jóval szárazabb az ember, egy napközbeni kép az inkabb mutatja az igazságot.

+odanyomja a mellehez a karjat hogy a bicepsze nagyobbnak tunjon

fahrii

Member

Posts: 29,404

Joined: Jan 24 2009

Gold: 0.00

#10386

Oct 10 2015 05:43am

Quote (Karan2_Returned @ 10 Oct 2015 13:40)

5% az nem csak a versenyeken van profi testepitöknek par napig?

TresholdOfUniverse

Member

Posts: 19,410

Joined: Sep 26 2007

Gold: 2,496.00

#10387

Oct 10 2015 05:44am

Quote (Karan2_Returned @ Oct 10 2015 12:40pm)

5% az nem csak a versenyeken van profi testepitöknek par napig?

meg jaranak, aki valami ugrabugris verekedos akarmit sportolt

vismajornak egyebkent csak 3%

Namechange

Member

Posts: 44,289

Joined: Oct 4 2008

Gold: 316,730.65

Trader: Trusted

#10388

Oct 10 2015 05:49am

Quote (fahrii @ 10 Oct 2015 13:42)

Mehetne tobb feherje igazad van, ugy 160 gramm naponta, viszont proteint nem akarom eroltetni mert mar a fulemen jon ki plusz felfuj szoval azt befejeztem. Meg belecsempeszhetek itt ott par tojast vagy meg egy kis csirket es mar jo is.

Csinalok majd napkozbeni kepet is legkozelebb.

Senee

Member

Posts: 43,332

Joined: Dec 21 2006

Gold: 343.00

#10389

Oct 10 2015 06:01am

Quote (Namechange @ Oct 10 2015 11:19am)

http://i.imgur.com/Xd5x4wh.jpg

progress

Cpt_Ghost

Member

Posts: 59,371

Joined: Feb 15 2009

Gold: 80.00

#10390

Oct 10 2015 06:49am

Quote (Namechange @ 10 Oct 2015 13:19)

mirin

mondjuk most egy masfel honapja tolom itthon ezerrel az eddzest es erzodik/latszik is a progress, majd postolok en is kepet)
kondiba gecire nincs idom/kedvem eljarni most, ugyhogy csak itthon spammolom a fekvotamaszokat, megcsinalok vagy ketszazat egy nap atlagban
meg tolom ezt a total abs cuccot hasra ketnaponta
valakinek van valami tanacsa itthoni eddzeshez?

This post was edited by Cpt_Ghost on Oct 10 2015 06:52am

Go Back To Magyar Topic List