jo de loszar hus sincs egy csirkecombon mondjuk a mellhez kepest.

aha, nem.

eszel egy darab 720 forintos menüt egész nap? még 1000 kalóriát se éri el sztem, nemhogy 2800at.



ritkán főzök mondtam, csirkecomb súlyának meg minimum 1/3ada a csont sztem, szóval annyira még mindig nemjó biznisz hiába olcsóbb mint a mell. mennyi 1 kiló csirkecomb? 800 ft kb? akkor a húsnak még ígyis 1200 kilója ami még mindig drága, tezsvírem

én amit mondanék valszeg leszarnád, 1kből pedig igen jó étrendet lehet összetenni 1 napra

ha megvan 2800 kalória és van benne 100g fehérje akkor hallgatlak, meg ha nemkell órákat baszakodni vele. ja megha nem ugyanazt kell enni all day erry day mer 1 hét után sztem már okádnék tőle



milyen szteroidos csirkéket eszel te?

dejo hogy én tudnék mindenféle változatos menüt minden napra, csak gecire nemtudom mi mennyi fehérjét tartalmaz. és mit lehet mit nem
de gondolom levesben is el lehet fogyasztani a csirkét, vagy egy különleges lisztből készült tészta + csirkéből készült ragu / vagy simán megpirítva zöldségekkel

(inb4 hülyeségeket írsz) még sose foglalkoztam ezzel az étrendel, pedig nemsoká el kell kezdenem mert amint meggyógyulok énis elkezdek gyúrni

láttál már csirkefarhátat?
na az lófasz a mellhez képest

a combon van hús bőven és még filézve is lehet kapni.

mondjuk 1 napi étrendem eddig úgynézett ki, hogy 1l tej (560-640kcal/200 forint), 1csomag háztartásikeksz(800 kcal/150 forint), 1 joghurt(400kcal/ 250 forint), 1 szmekkleves(500 kcal/200 forint) megmég valami + toltam 1 fehérjeport ha ilyen szénhidrátdús fehérjében kevés kajákat ettem. aztán ezt tudtam variálni összevissza még más kajákkal, csak most kiesik 1 csomó, meg jobban megis kell terveznem mert a tejjel könnyű volt bevinni a kalóriát rövididő alatt, ha mondjuk nemvolt időm enni aznap nagyon.

Akkor ide is bepostolom:

Tejszines mustáros csirke, zöldséges rizzsel és friss tavaszi salátával.

nem tudom