rip gainZ

Heti egyszer tartok ilyen csalós napot
Vagy 2 hetente.
Azert ha szülők hoznak soltvatkertről fagyit azt csak be tolom xddd legfinomabb fagyi a világon 😱
Ja amugy ez a proteines palacsinta eleg jo dolog.
Csak kurva drága xddd

😱😱😱😱

( ͡° Íœ– ͡°)

most nem tom jó izomlázra dolgozni vagy nem?!?!?!?! egiyk helyen azt irják jo másik meg be van rekedve a tejsav és ne
most akkor mi az igaság

az, hogy nincs izomlázad, mert nem csináltál semmit

értem

vki aki nem fasz tud róla vmit ?!

tfw tobbet deadliftelek mint dan bilzerian

Dolgozz rá.
Később próbáld ki azt is, hogy nem teszed.
majd megint.

Ha fejlődést tapasztalsz, jó. Ha nem, változtass.

Olyan, mint a maszturbálás. Ki kell tapasztalni mire reagál jól a tested

ezt a swat workoutot csinaltam vasárnap (villog a hatterben a swatos kocsi:XD) de eléggé lábra ment az egész és tegnap megint nyomtam fájós lábbal de most csak mégjobban fájt aztán ezért olvastam utána azt rémisztőeket is írtak h mikroszakadások az izomban tulterhelés tovább szakad ilyesmi :XD jo kis excuse h ne csinaljak ma semmit de azért kerestem inkább youtuben egy csajosat ami lazább, most azt csináltam de ebbe is leizzadtam ugyhogy jo lesz ez amig nem lesz már izomlázam

https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU

ezt csinaltam :xd

utána engedtem fürdövizet forrót és amig kicsit hült még 15 percben sulyzoztam bicepsz tricepsz mell

rendeltem egy mérleget megnézem ha mindennap csinalom legalább ezt a könnyüt meg a sulyzozast igy együtt 40 perc akkor mire lesz elég a nyár alatt
kolát már nem iszom viszont ice tea kell de megprobalom azt is minimalizalni helyette viz
meg mondom anyanak h parolt zoldsegeket csinaljon egy kis husival azert neha np