d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Русский > Спорт > Для культуристов русжсп
Prev1226227228229230308Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 81081Replies: 3070Track Topic
Member
Posts: 27,788
Joined: Apr 26 2006
Gold: 2.66
#2271
Nov 29 2014 04:31pm
Я сейчас только бегаю как и ишак по пол часа + растяжка до и после. Если могу - еще и плаваю.
Member
Posts: 7,482
Joined: May 31 2007
Gold: 76.00
Warn: 10%
#2272
Nov 30 2014 10:13am
Quote (Fury Angel @ Nov 29 2014 10:31pm)
Я сейчас только бегаю как и ишак по пол часа + растяжка до и после. Если могу - еще и плаваю.


На железки времени нет?

Я только с трени, будто заново родился.
Member
Posts: 27,788
Joined: Apr 26 2006
Gold: 2.66
#2273
Nov 30 2014 10:29am
Quote (DukemNukem @ 30 Nov 2014 19:13)
На железки времени нет?

Я только с трени, будто заново родился.


Я жиры пока разгоняю. Хочу сначала немного поджечь организм, а потом уже с железом совмещать.
Member
Posts: 17,426
Joined: Oct 3 2009
Gold: 2,109.05
#2274
Dec 22 2014 12:43pm
Quote (DukemNukem @ 29 Nov 2014 22:49)
Хуже нет когда не стыкуется время работы и спортзала. Я, например, категорически не могу тренироваться в попыхах. Даже если мне на тренировку нужен час, а зал закрывается через полтора часа, я все равно буду ощущать будто меня кто-то торопит и не смогу норм тренироваться.

Завтра иду в зал после 5 месячного перерыва. В этом году какой-то полный пиздец со здоровьем произошел и почти 5 месяцев я был вообще не дееспособен, похудел до 72кг, чувствую себя немощным куском говна. Но завтра, наконец-то, вернусь в строй.

Я так соскучился по железу, что у меня аж встаёт когда я думаю о завтрешнем походе в зал.

Всем здоровья, поцоны, чтобы никогда-никогда не болели.


Kak tam, uje huyarish?


Zakril sezon segodnya, teper' tol'ko v sled. godu v zal.
Member
Posts: 35,767
Joined: May 20 2008
Gold: 31,258.00
#2275
Dec 22 2014 02:07pm
Че-то жим вообще не идет. Узким хватом жму 90, нормальным - 102.5, херня какая-то. Получается, что идет больше трицепсевый жим, хотя грудные чисто визуально неплохо развиты, странно. Были у кого такие затыки?
Member
Posts: 7,482
Joined: May 31 2007
Gold: 76.00
Warn: 10%
#2276
Dec 23 2014 04:29am
Quote (tapokde @ Dec 22 2014 06:43pm)
Kak tam, uje huyarish?


Zakril sezon segodnya, teper' tol'ko v sled. godu v zal.


Если бы, пока медленно возвращаюсь в колею, заставляю себя снова жрать по 5 раз в день (отвык, еда не лезет). Дай Бог месяца через 3 вернуться к старым 82 кило веса.

Тапок, как там у тебя семейная жизнь? Идилия надеюсь :)
Member
Posts: 7,482
Joined: May 31 2007
Gold: 76.00
Warn: 10%
#2277
Dec 23 2014 04:32am
Quote (Lampogriz @ Dec 22 2014 08:07pm)
Че-то жим вообще не идет. Узким хватом жму 90, нормальным - 102.5, херня какая-то. Получается, что идет больше трицепсевый жим, хотя грудные чисто визуально неплохо развиты, странно. Были у кого такие затыки?


Попробуй предварительно утомление на трицепс перед грудным жимом. Есть вероятность, что сильный трицепс хавает у тебя много нагрузки при жиме, в следствии чего грудные не дорабатывают. Недавно смотрел выпуск как раз по этой теме, там у соревнующегося билдера спина прогрессировать не хотела из-за сильного бицепса который на тягах забирал всю нагрузку.

Ему прописали предварительное утомление, изоляция на бицепс перед тягами, чтобы спина могла норм попыхтеть.

This post was edited by DukemNukem on Dec 23 2014 04:33am
Member
Posts: 11,903
Joined: Mar 4 2006
Gold: 6.50
Warn: 10%
#2278
Dec 23 2014 03:19pm
что то здоровья нету рвать хз может отрава какая пошла по магазинам сил совсем нет жать
одна надежда на приседания даже если с весом не прет можно разогнать количеством
Member
Posts: 7,324
Joined: Dec 22 2002
Gold: 1,261.00
#2279
Dec 23 2014 05:07pm
Quote (DukemNukem @ Dec 23 2014 03:32am)
Ему прописали предварительное утомление, изоляция на бицепс перед тягами, чтобы спина могла норм попыхтеть.


Не совсем понял идею. Он же всё равно делал до полной усталости, то есть и бицепс и спина должны были быть в сумме не способны продолжать. Если бицепс берёт всю нагрузку на себя, то он и так быстро устанет и спине придётся пыхтеть как ни крути.

This post was edited by russian on Dec 23 2014 05:08pm
Member
Posts: 7,482
Joined: May 31 2007
Gold: 76.00
Warn: 10%
#2280
Dec 24 2014 04:38am
Quote (russian @ Dec 23 2014 11:07pm)
Не совсем понял идею. Он же всё равно делал до полной усталости, то есть и бицепс и спина должны были быть в сумме не способны продолжать. Если бицепс берёт всю нагрузку на себя, то он и так быстро устанет и спине придётся пыхтеть как ни крути.


Смотреть с 0:50

Сильно развитые мышцы ассистенты могут брать на себя значительну часть нагрузки, отнимая её у целевой группы.

http://www.youtube.com/watch?v=kwMwHetF-pE

Линдовер, кстати, охренительный чувак. И в теории и в практике подкован.

P.S.

Дистрофичное левое предплечье - следствие несчастного случая. Хирурги пришили что смогли, но мышцы отрафированы. Занимается иногда с крюком в левой руке, чтобы не поотрывалось все к херам.
Go Back To Русский Topic List
Prev1226227228229230308Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact