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#1501
Dec 12 2017 02:41am
55 kilo kniebeugen, da beugt jede zweite frau mehr XD
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#1502
Dec 12 2017 02:53am
Quote (EmmaWatson @ 12 Dec 2017 09:41)
55 kilo kniebeugen, da beugt jede zweite frau mehr XD


Captain Obvious :rofl:

wenn wir schon dabei sind, hau du mal raus

This post was edited by BlackTy on Dec 12 2017 02:53am
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#1503
Dec 12 2017 02:54am
1 rm:
300 heben
245 beugen
180 drücken
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#1504
Dec 12 2017 03:07am
Quote (EmmaWatson @ 12 Dec 2017 09:54)
1 rm:
300 heben
245 beugen
180 drücken


dann safe bessere beine als plax :D
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#1505
Dec 12 2017 04:32am
Quote (BlackTy @ 12 Dec 2017 10:25)
Mittlerweile regelmäßig, hab es aber davor so sporadisch gemacht weil ich einfach Pump in den Beinen komplett hasse und den Kater sowieso



Wenn man regelmäßig Beine trainiert vergeht der Kater. Klar ist er noch da, aber nicht so schlimm wie wenn man noch nie Beine trainiert hat. Also Angriff!
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#1506
Dec 12 2017 04:48am
Quote (FFIX @ 12 Dec 2017 11:32)
Wenn man regelmäßig Beine trainiert vergeht der Kater. Klar ist er noch da, aber nicht so schlimm wie wenn man noch nie Beine trainiert hat. Also Angriff!


arbeite dran ;)
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#1507
Dec 12 2017 05:11am


XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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#1508
Dec 12 2017 05:14am
Quote (LeiderGeil @ 12 Dec 2017 12:11)
http://www.youtube.com/watch?v=3Q7dg7DTtJE

XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD


ist es endlich soweit^^
ich warte noch auf den hier:
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#1509
Dec 12 2017 05:41am
Quote (BlackTy @ 12 Dec 2017 08:33)
Penis



Bench, je nach Tagesform 115
KH, 90 und manchmal je nach Tagesform ein bisschen mehr
KB, festhalten: 55 :lol: Krieg da einfach nicht mehr hin, Beine übersäuern so schnell bei mir :lol:
Jetzt darfst dir einen drauf runterholen :lol:

Wie bist umgeknickt? Während der Ausführung? Ist was passiert und is jetzt besser?



Ist beim Maxversuch 77,5kg passiert :/ trainiere meine Beine ähnlich wie du. Braucht man auch ehrlich gesagt nicht so...
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#1510
Dec 12 2017 05:44am
Quote (OfenmeisterHerrmann @ 12 Dec 2017 12:41)
Ist beim Maxversuch 77,5kg passiert :/ trainiere meine Beine ähnlich wie du. Braucht man auch ehrlich gesagt nicht so...


ja ist da richtig was passiert dabei beim umknicken?
relativ, brauchen tut man es schon, vorallem für einen rundum guten look und vong gesundheit her is das auch nicht allzu schlecht.
hat auch noch einige andere große vorteile.
aber ja, mags trotzdem nicht.
ists besser mittlerweile?
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