Zrzucilem w zeszlym roku 28 kg tylko biegajac. Zaczynalem od 4 km kazdego dnia, skonczylem na 9 co drugi dzien. Zawsze staralem sie biegac okolo 40-50 min. Wytrenowanie spowodowalo, ze moglem zwiekszysc dystans ponad 2 krotnie biegnac przez ten sam okres czasu. Przez 7 miesiecy biegania jedyne czego sie nauczylem to buty, one sa najwazniejsze. Biegac mozna w zwyklych szmatach, nie potrzeba zadnych pulsometrow, gpsow czy innego badziewia ale za to trzeba miec dobre buty. Bieganie, jak kazdy inny wysilek fizyczny ma na koncu sprawiac przyjemnosc, bez dobrych butow nie da sie tego osiagnac. Jezeli ktos mysli o regularnym bieganiu to pierwsze co powinien zrobic to udac sie do profesjonalnego sklepu dla biegaczy po dobor odpowiedniego obuwania. Bedzie to slono kosztowac ale jest to inwestycja ktora zwraca sie po pierwszym przebiegnietym kilometrze. Wiadomo, ze im wiecej sie biega tym ma sie ochote na lepsze rzeczy. Sam na ciuchy, buty i inne zabawki wydalem ponad 1300 zl ale znaczaco poprawilo to komfort biegania. Jezeli ktos mysli o aktywnosci fizycznej to z calego serca moge polecic ten sport.

raz się wybrałem na biegi

jak już wracałem myślałem że mi nogi z bólu odpadną

to był mój pierwszy i ostatni raz

teraz wolę na rower wyjść

zomg, mam nadzieje, ze to "do puki" to dla jaj bylo xd a co do tematu, wrzuc jakies tipy dla osob, ktore chcialyby rozpoczac zabawe z bieganiem.

bieganie dla biedaków.

kiedys duzo na brs biegalem ale pozniej bota mialem

ja lubię biegać, niestety ostatnio prawie zero...
życiówki pewnie skromne, ale 5km szybkim tempem poszło pamiętam. kickboxing i bieganie to najlepsze combo ever.

kiedys biegalem co 2 dzien przez 5 lat.

Zaczynałem biegać w zwykłych adidasach, pierwszy miesiąc regularna biegania był do przeżycia. Natomiast kolejne miesiące to była raczej męka, dzień po bieganiu miałem zazwyczaj delikatne problemy z chodzeniem. Kupiłem sobie jakiś czas temu nike lunarglide, jest znacząca różnica. Generalnie biegam po asfalcie, ale tam gdzie jest możliwość wchodzę na trawę.



Nie podkreśliło mi orta, zdziwiłem się ale nacisnąłem dodaj post i poszło. Później jak przypomnę sobie stronę to wstawię trening dla początkujących.
Edit:


Ile miałeś na 5km?:) Ja też nie biegam długo, można powiedzieć że dopiero zaczynam.
Edit:


Pamiętasz może czasy które osiągałeś?
5km
10lm
półmaraton
maraton?

This post was edited by b0b3k on Jan 24 2013 02:54pm

a potem sie budziles caly spocony

Kiedys zajmowalem sie sportem takze bieganie bylo potrzebne.