Да, надо сделать. Придётся придти в зал с утра пораньше, пока народу в раздевалке мало. А то у нас в обед все друг другу на ноги наступаю, там уж точно не до фоток перед зеркалом.

P.S.

Постараюсь в понедельник щелкнуть.

This post was edited by DukemNukem on Jan 16 2014 12:30am

Мертвая тяга - это когда после забойно трени пытаешщься встать с кровати утром, а у тебя хуй что получается идо ванны ползешь крабом.

Не люблю Борисова. Как-то он всегда по долгу и ни о чём рассказывает.

Мотивация

Чё-то я не понял прикола. В чём это отличается от стандартного "hyperextension"?

Это действительно два очень похожих упражнения. Разгибатели спины, ягодицы и бицепс бедра. Разница лишь в том, что в становой лучше включается бицепс бедра и ягодицы, да и веса там можно взять куда серьёзнее. В гиперэкстензиях 120кг на затылок не положишь.

This post was edited by DukemNukem on Jan 17 2014 07:31pm

для задней поверхности бедра это упражение.

Это.. дилетантский вопрос..
Какие есть упражненияна базу?
присед, становая... а че еще то?

жим лежа