Quote (Fury Angel @ Jan 27 2014 02:00pm)
Это.. дилетантский вопрос..
Какие есть упражненияна базу?
присед, становая... а че еще то?
Базовые упражнения (они же многосуставные) - это упражнения в которых участвует больше одного сустава.
Три кита: Присед, Становая, Жим.
Другие (первое что в голову пришло): Тяга штанги в наклоне (туда же тяги Т грифа), жимы сидя/стоя/лёжа, тяга блока верхнего/нижнего (подтягивания), все тяги в рычажных тренажёрах
This post was edited by DukemNukem on Jan 27 2014 09:40am