Uj pb 5km tavon, 22:52, tobb mint 1 percet sikerult hozni az elozon ugy hogy 29 fokban futottam.
Ez az uj cipom, Eliud Kipchoge is ilyenben futkarozik, nagyon nagyon ott van ez a vaporfly, tenyleg mintha parnakon szaladna az ember, fele annyira sem faradtam el mint amikor a 24:02-t futottam 22 fokban.
Nem akartam elhinni hogy tenyleg ennyit szamitana a cipo meg hogy ennyire mukodokepes lenne ez a tech, de kellemes meglepetes volt, sub 20 a cel az ev vegere, szerintem ezzel a cipovel menni fog.

Ha mar ez a sport topic ujabban
Evek ota nem mentem sztem 600 meternel tobbet gyalog, jol megdoglottunk haverral sziklan/kavicson menni felfele de eleg lyo volt a latvany

Gj

Mikor en Splitben voltam 2x nagyon izgattak a Dolomitok lancvonulata de mikor kérdeztem helyieket h hol lehet megmaszni merre van turistautvonal akkor azt mondtak nincs, sad.gif

https://index.hu/velemeny/2021/07/20/nyaralasi-helyszinek-a-meno-ciki-koordinata-rendszerben/
Kéne már egy Adria-szűrő a Facebookra, annyira sokan posztolnak idén onnan. Így az első, amit tényként kell rögzítenünk: ez már egyáltalán nem menő, sőt…

Nem is értem, miért nem a Balatonra mennek.

az meg csak 1 dolog, de itt a nagyobb baj
Nem, ez sem menő, ahogy Ibiza is kábé Siófok, de ugye Spanyolország most úgyis nagyrészt piros zóna, így kár lenne tovább ragozni

Ma reggel toltunk egy laza 11k-t az egyik haverommal, 7k 5:10es tempoval ment de utana mar nagyon megbaszodtunk a 33 fokban, holnap reggel meg o is megprobal egy sub 23at 5km tavon, majd pacelem 4:30as tempoval.
Szelarnyek amugy sokat szamit, ma reggel kilometerenkent csereltunk hogy ki fut elol, erezhetoen konnyebb hatul futni meg az 5os tempot is.

En egybol neten neztem es volt is jopar opcio meg termeszetvedelmi/turautvonal az egesz ugyh imo csak atbasztak v mivel netto 0 angolt beszel az osszes helyi lehet az se segitett
Ez medium volt amire mentünk de lett volna izibb kvazi betonos utvonal is meg hard amibe lett volna ilyen 1-2 meter falmaszas is, de arra abszolut nem voltunk felkeszulve (en egy fila felsport cipobe voltam)

This post was edited by cowding on Jul 20 2021 10:27am

Mar 4 perc /km tempoval futunk nagyreszt, augusztusban 160kmt futottam, szeptemberre pedig 200 a minimum. Jovore pedig atvaltok full maratonra ha sikerul a felmaratont lefutni 1:45 alatt iden. Atm 1:52 a felmaraton pb.
10k 49m
5k 22m
HM 1:52

1:45:45 az uj felmaraton pb.
Foldre!
Iden meg ketszer fogok komolyabb tavon versenyezni szerintem, mind a ketto felmaraton lesz, utana meg futopad, snowboardozas, 5k fun versenyek Februar/Marciusig.

Jovore beprobalok egy sub 1:30-at a 21 km-re, es lehet hogy 2023ban megprobalok kijutni a Boston maratonra ha marad a 3 oras kvali ido. (marmint a teljes tavra, nem a felmaratonra)




This post was edited by Smat on Oct 6 2021 07:30am