Quote (Acc @ Oct 24 2020 07:24pm)

Habe 3 Stunden gebraucht um mich motivieren gleich los zu gehen...

Story 1
Kennt ihr das ihr zieht an eurem Schweren Gewicht, ihr guckt wie ein Psycho und irgendein Kanacke fühlt sich angegriffen und bekommt Angst.

Story 2

mache Kreuzheben 110 Kilo 5x5

Kommt einer mit einem breiten Rücken(disco Pumper) guckt auf mein Gewicht und macht erst mal 140 Kilo rauf und guckt mich arrogant an.

Als er dann nach der dritten Anpassung sein Trainingsgewicht von 80 Kilo gefunden hatte, bin ich auf die Idee gekommen ihn auf seine Ausführung anzusprechen, damit er kein schaden von seinem Training davon trägt...
Habe es sogar auf Polnisch erklärt....
Man muss Menschen machen lassen,wenn sie es besser wissen. Er meinte er spürt so seinen Muskel gut,Ob er sein Muskel gespürt hat oder seine Bandscheibe will ich mir nicht anmaßen zu beurteilen, aber ich glaube ein Katzenbuckel beim Kreuzheben würde ich als gefährlich einstufen.

Quote (Cheer @ Oct 24 2020 08:28pm)

Ich bin der mit den 15kg pro Seite

Quote (Acc @ 24 Oct 2020 21:57)

Nah an der Stange stehen, 5sätze mit 5 Wiederholungen machen und wenn du alle Wiederholungen in allen Sätzen geschafft hast bei zwei Trainingseinheiten,dann 2,5kg oder 5 kg pro Seite hinzufügen. Es ist okay wenn du beim 4 oder 5 Satz nur 4 Wiederholungen schaffst.


Um das Gewicht zu steigern, musst du mindestens 3x gehen.

Ich gehe 3,5 die Woche! jeden zweiten Tag.

Quote (Rimanah @ Oct 24 2020 08:38pm)

https://www.youtube.com/watch?v=QfM8xH8bfu0

Quote (TillSchweiger @ 24 Oct 2020 21:50)

Ich mache warmup -Kanake will mitziehen und merkt dann, dass ich noch 5 plates each hinzufüge


Ggnore

Quote (disneys @ Oct 24 2020 11:05pm)

Wer aß Hal's Donuts?