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#4121
Oct 25 2020 03:15am
Hat nur ne neue aortenklappe bekommen iirc
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#4122
Oct 25 2020 03:15am
Quote (Bonespirit85 @ Oct 25 2020 10:31am)
Dann würde ich eher Intervallraining machen auf dem Rad. Das bringt in kürzerer Zeit deutlich mehr Fettverbrennung als das Lahmarschige lange fahren.

Das Fett bekommst du auch ohne Ausdauertraining weg. Krafttraining mit hoher Intensität ist deutlich effektiver als Ausdauertraining. Brauchst du beim KT ohnehin nicht.


Plaxic


😶
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#4123
Oct 25 2020 03:16am
Quote (InVinoVeritas @ Oct 25 2020 10:15am)
Hat nur ne neue aortenklappe bekommen iirc


Oh ja gut, das Stoffen dürfte Spuren hinterlassen haben...
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#4124
Oct 25 2020 04:12am
Quote (Heineken @ 25 Oct 2020 09:34)
Ich fahre aber mit meiner Schiene seit einem Monat schon ganz gut.

8 Kg viszerales Fett weg und dafür fast 3 Kg Muskelmasse umgebaut! Auf die Ernährung achte ich auch gerade sehr drauf. Obwohl der schiss echt bestialisch stinkt :lol:


Na wenn es läuft dann mach weiter so!
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#4125
Oct 25 2020 04:58am
Quote (TillSchweiger @ Oct 25 2020 11:15am)
^Plaxic

😶


Intervall oder Steigerung? Ich fahr auch mit dem Bike weil ich momentan ne Verletzung an der Fußsohle vom Fußball hab. Wie kann ich denn am effektivsten auf dem scheiß Bike abnehmen?
Oder eignet sich da noch was anderes als das Bike fahren?
+ wie oft die Woche?

This post was edited by disneys on Oct 25 2020 04:58am
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#4126
Oct 25 2020 05:01am
Bestens geeignet um abzunehmen wäre ein kcal defizit
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#4127
Oct 25 2020 05:22am
uff
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#4128
Oct 25 2020 05:22am
Quote (disneys @ 25 Oct 2020 11:58)
Intervall oder Steigerung? Ich fahr auch mit dem Bike weil ich momentan ne Verletzung an der Fußsohle vom Fußball hab. Wie kann ich denn am effektivsten auf dem scheiß Bike abnehmen?
Oder eignet sich da noch was anderes als das Bike fahren?
+ wie oft die Woche?


Am besten mit einem Puls von 120 - 130 da bist du dann in der Fettverbrennungszone!


Quote (Plaxic @ 25 Oct 2020 12:22)
uff


Ich mag dich ja....aber so oft würde ich dir auch gerne in die fresse hauen!

This post was edited by Heineken on Oct 25 2020 05:23am
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#4129
Oct 25 2020 05:32am
Quote (disneys @ 25 Oct 2020 11:58)
Intervall oder Steigerung? Ich fahr auch mit dem Bike weil ich momentan ne Verletzung an der Fußsohle vom Fußball hab. Wie kann ich denn am effektivsten auf dem scheiß Bike abnehmen?
Oder eignet sich da noch was anderes als das Bike fahren?
+ wie oft die Woche?


HIIT Laufen ist ziemlich hardcore. Spinning oder Ergometer im Gym sind die Beste Methode finde ich.

So oft du es schaffst? xd Aber ohne richtige Ernährung und Krafttraining wirst du deutlich mehr Muskelmasse abbauen als mit.

This post was edited by Bonespirit85 on Oct 25 2020 05:32am
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#4130
Oct 25 2020 05:36am
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