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#3131
Mar 20 2019 08:36am
Quote (Gosu @ 20 Mar 2019 16:34)
Mq


Wie konnte ich ihn vergessen. Schande über mein Haupt.
Aber wollte ja Gerichte, keine Bestandteile. :p
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#3132
Mar 20 2019 08:46am
Quote (Bestatter @ Mar 20 2019 04:36pm)
Wie konnte ich ihn vergessen. Schande über mein Haupt.
Aber wollte ja Gerichte, keine Bestandteile. :p


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#3133
Mar 20 2019 08:47am
Quote (TillSchweiger @ 20 Mar 2019 16:46)
Mq

Wie konnte ich ihn vergessen. Schande über mein Haupt.
Aber wollte ja Gerichte, keine Bestandteile. :p

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#3134
Mar 20 2019 08:53am
Bg (bin gym)
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#3135
Mar 20 2019 09:11am
Quote (Bestatter @ Mar 20 2019 04:47pm)
Wie konnte ich ihn vergessen. Schande über mein Haupt.
Aber wollte ja Gerichte, keine Bestandteile. :p


Die "aufbau" Nahrungsmittel sind nicht von denen in der Diät zu unterscheiden, lediglich die Menge wird verändert :) mein näheres Umfeld hält mich eh für einen Autisten :) aber einen breiten
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#3136
Mar 20 2019 09:23am
Quote (TillSchweiger @ 20 Mar 2019 17:11)
Die "aufbau" Nahrungsmittel sind nicht von denen in der Diät zu unterscheiden, lediglich die Menge wird verändert :) mein näheres Umfeld hält mich eh für einen Autisten :) aber einen breiten


Wohl wahr, dachte beim Aufbau kann man mal mehr auf die Kacke hauen. Ich misch einfach Tomatenmark unters Rind & Reis.
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#3137
Mar 20 2019 09:33am
Quote (Bestatter @ Mar 20 2019 05:23pm)
Wohl wahr, dachte beim Aufbau kann man mal mehr auf die Kacke hauen. Ich misch einfach Tomatenmark unters Rind & Reis.


"kann man" aber wenn du dann mit einem kfa von 35% aus deiner "Massephase" kommst und 9 Monate Diät brauchst um wieder in deine Ausgangsform zu kommen solltest du merken, dass dein vorhaben gescheitert ist


lieber 300-500 kcal rauf und Ernährung stabil halten

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#3138
Mar 20 2019 10:21am
Quote (TillSchweiger @ 20 Mar 2019 17:33)
"kann man" aber wenn du dann mit einem kfa von 35% aus deiner "Massephase" kommst und 9 Monate Diät brauchst um wieder in deine Ausgangsform zu kommen solltest du merken, dass dein vorhaben gescheitert ist


lieber 300-500 kcal rauf und Ernährung stabil halten

http://i26.servimg.com/u/f26/13/46/02/45/62772_10.jpg


TeamAndro Tipps hier :S
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#3139
Mar 20 2019 10:29am
Quote (Bestatter @ Mar 20 2019 06:21pm)
TeamAndro Tipps hier :S


dann also doch massephase bis 35% kfa erreicht sind und dann "shredded" werden

glhf

wurdest bestattet
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#3140
Mar 20 2019 10:32am
Quote (TillSchweiger @ 20 Mar 2019 18:29)
dann also doch massephase bis 35% kfa erreicht sind und dann "shredded" werden

glhf

wurdest bestattet


hihihi. Ich hab schon Kirmes wenn ic 15%kf habe :cry:
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