Quote (Karan2_Returned @ Jan 10 2018 09:18am)
Azzal gazdalkodz amiböl tudsz. Ha csak hetvegen tudsz ketszer elmenni edzeni akkor is fogsz fejlödni, nyilvan lassabban mint ha naponta ketszer tudnal edzeni es melle 10 orat aludni es fözni is magadra, de nagyon keves embernek teljesen optimalis a programja. Az meg hogy milyen sulyokat hasznalsz az ne erdekeljen, azt nezzed hogy az izmaid elfaradnak-e. Egyebkent ha sose csinaltad ezeket a gyakorlatokat, akkor hamar ki fognak alakulni az izmaidban a szatellit sejtek es több jobban tudod hasznalni az izmaid, ergo több sulyt fogsz birni anelkül hogy jelentösen növekedne az izomtömeged.
Lenyeg a kitartas, meg az is segit ha kitüzöl magadnak egy celt hogy az elsö honap utan mit szeretnel elerni.
az, hogy 2,5-3 hónap alatt jobban nézek ki mint aki évek óta edz, aztán elmegyek ibizára és olyan nőket dugok akiket te csak a playboyban látsz, aztán elfelejtem aug közepétől januárig gyúrást, meg az ezzel járó összes fasszágot?
időt meg pénzt spórolok, de legfőképpen időt
aki erre nem jön rá magától, az simple retard no offense