Quote (S4nyy @ Nov 22 2017 08:06pm)
ez milyen app, vagy milyen program alapján dolgozol?
számok alapján nagyon jól fejlődsz
post pic
Stronglifts 5x5öt kezdtem el ujbol miutan rendberaktam a vallamat es a technikamat, ez meg csak a 2. honap. Annyi a lenyege hogy minden edzesnel emeled a sulyt. Ev vegeig ezt csinalom, utana valami mell-intenziv testepitö programot szeretnek, szerintem majd szemelyi edzövel együtt talalom ki, ugyis jar 3 ora az eves berletemhez.
Appnak is stronglifts a neve, kizarolag erre a programra van megirva.
Kepet majd rakok ha hazaertem, bar pont par hete nyavajogtam seneenek hogy nem latszik rajtam hogy edzenek.