almost got it

Megérett bennem az elhatározás, hogy ismét elkezdek edzeni.

Ma toltam egy laza hát napot: 10 perc futás bemelegítésnek, húzódzkodás 4*12, csigás géppel nyak mögé húzás 4*8-10, evezés 4 *12 aztán még pöcsködtem egy kicsit két gyakorlattal és ennyi.

5 km-t szoktam futni régebben minden másnap egy ideje minden nap, állóképességen kívül ér valamit?

e:
csá! köszi!

This post was edited by peterqwer on Jun 7 2012 12:52pm

inb4 dir kajni bármilyen postja

ja
elviszi a gainst

csá

állóképesség tényleg elég jó lesz tőle, de nagyon sok kalóriát is éget, ami ugye zsírleadásnál kedvező lehet, de aki meg pont hízni akar annál meg nem ajánlatos ennyit futni szerintem

ma megettem 600gramm csirkemellet 250gramm rizst ismeretlen mennyisegu lecsoval
jelenleg turo+banantortat eszek
feels bulk man

akkor postolhatok ide ha csak tésztát gyúrok?.

verka